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如何在 Mac 上使用聽寫

每台 Mac 都能在任何 App 裡把你的聲音變成文字，開啟只要一分鐘左右。這篇教學說明設定、快速鍵、語音指令、隱私，以及聽寫沒反應時該怎麼辦。

SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 12 日對照 Apple《Mac 使用手冊》確認

本頁內容
  1. 如何在 Mac 上開啟聽寫
  2. 如何開始和停止聽寫
  3. 如何更改聽寫快速鍵
  4. 標點和格式的語音指令
  5. 如何用其他語言聽寫
  6. 如何選對麥克風
  7. Mac 聽寫有隱私嗎？
  8. 如何關閉聽寫
  9. Mac 聽寫沒反應怎麼辦
  10. 內建聽寫不夠用的地方
  11. 更快的方法：用 SpeechBee 語音輸入
  12. 常見問題
  13. 延伸閱讀
  14. 資料來源

如何在 Mac 上開啟聽寫

  1. 按一下「蘋果」選單，選擇 系統設定。
  2. 按一下側邊欄中的 鍵盤。你可能需要向下捲動。
  3. 前往 聽寫，將其開啟，然後按一下 啟用。
  4. 如果 Mac 詢問是否要改進 Siri 和「聽寫」，選擇 分享錄音 或 稍後再說。選「稍後再說」，Apple 就不會儲存你的音訊。

設定就這樣。MacBook Air、MacBook Pro、iMac 和 Mac mini 的步驟都一樣。

如何開始和停止聽寫

按一下你要輸入文字的地方，然後執行下列任一操作：

  • 如果你的 Mac 有 麥克風鍵，按一下鍵盤最上排的這個鍵。按下後放開。按住不放會啟動 Siri。
  • 按下你的 「聽寫」鍵盤快速鍵。
  • 從選單列選擇 編輯，再選 啟動聽寫。

游標反白並跳動，或聽到提示聲時，就可以開始說話。在配備 Apple 晶片的 Mac 上，聽寫時你還能繼續打字，停止打字後它會接著聽。

要結束時，按 Esc 鍵、麥克風鍵或再按一次快速鍵。說多久都沒有時間限制，但如果 30 秒沒偵測到語音，聽寫會自動停止。

如何更改聽寫快速鍵

  1. 打開 系統設定，然後打開 鍵盤。
  2. 在 聽寫 下方，按一下 快速鍵 彈出式選單。
  3. 選擇其中一個選項，或選擇 自訂 並按下你自己的按鍵，例如 Option + Z。

如果你選了「按兩下 Fn（功能）鍵」，Mac 會跟著更改 Fn 鍵的設定。這是正常的。

標點和格式的語音指令

在支援的語言中，「聽寫」會自動幫你加逗號、句號和問號。你也可以自己說出來。

說得到
「逗號」，
「句號」。
「問號」？
「驚嘆號」！
「換行」換一行，等於按一次 Return
「新增段落」空一行，等於按兩次 Return
「愛心表情符號」你說出名稱的表情符號

換行和新段落會在你聽寫結束後出現。如果某個字被聽錯，Mac 可能會用藍色底線標出來。按一下它選擇替代文字，或直接重新輸入。完整列表見 Apple 的 Mac 上用於聽寫文字的指令。

要關閉自動標點，前往 系統設定、鍵盤、聽寫，關閉 自動標點符號。

如何用其他語言聽寫

前往 系統設定、鍵盤、聽寫，按一下「語言」旁邊的 編輯。選取你需要的每種語言和地區。聽寫時按一下游標旁邊的語言標籤，或按地球鍵，就能切換。

並非所有語言和地區都支援聽寫，部分功能也會不同。Apple 在 macOS 功能特色適用範圍頁面列出了這些資訊。

如何選對麥克風

在 鍵盤 設定的「聽寫」下方，麥克風來源 選單會顯示 Mac 正在用哪支麥克風。在那裡選你的耳機或外接麥克風。「自動」會挑你最可能使用的那支，但不一定是你想要的。

Mac 聽寫有隱私嗎？

要看你的設定和語言。在 鍵盤 設定裡「聽寫」開關下方，Mac 會告訴你一般聽寫（例如訊息和備忘錄）是在 Mac 上處理，還是傳到 Siri 伺服器。在搜尋框裡聽寫的處理方式可能不同。

另外，在 隱私權與安全性 的 分析與改進功能 裡有 改進 Siri 與聽寫 開關。如果不想讓 Apple 儲存你的音訊，就把它關掉。

如何關閉聽寫

打開 系統設定，按一下 鍵盤，前往 聽寫 並將其關閉。之後麥克風鍵和快速鍵就不會再啟動聽寫。

Mac 聽寫沒反應怎麼辦

依序檢查：

  1. 「聽寫」開了嗎？ 查看 系統設定、鍵盤、聽寫。
  2. 「語音控制」開著嗎？ 「語音控制」開啟時，標準的「聽寫」無法使用。在「輔助使用」設定裡關閉「語音控制」，或改用「語音控制」來聽寫。
  3. 它在聽對的麥克風嗎？ 查看「聽寫」下方的 麥克風來源。
  4. 你的語言有支援嗎？ 到 Apple 的功能特色適用範圍頁面查看你的語言和地區。
  5. 是不是自己停了？ 30 秒沒有語音就會結束聽寫，再啟動一次就好。
  6. 欄位能輸入文字嗎？ 先按一下欄位，讓游標閃爍。

如果都沒用，Apple 在 如果 Mac 上的「聽寫」未如預期運作 裡有更完整的清單。

內建聽寫不夠用的地方

Apple 的「聽寫」免費，回個訊息很夠用。如果你每天都在口述，有幾點會越來越煩：

  • 聽寫設定裡沒有自訂字典。如果你每次說「陳怡蓁」它都寫成「陳宜真」，你每次都得手動改。
  • 它不會去掉贅字，那些「嗯」「呃」得自己刪。
  • 沒有快速短語，你沒辦法說「我的地址」就打出完整地址。
  • 靜音 30 秒就停，停下來想一下時顯得太短。
  • 依你的設定，你的聲音可能會傳到 Apple 伺服器。

更快的方法：用 SpeechBee 語音輸入

我們為每天在 Mac 上口述的人做了 SpeechBee。按住你選的一個鍵，例如右邊的 Command 或 F5，說話，然後放開。文字會出現在任何 App 的游標處，贅字已經去掉。

語音轉文字
新郵件

怡君你好，修改後的提案我明天早上寄給你。

Mac 版 SpeechBee 的收音指示
按住快速鍵，說話，放開。文字會出現在游標處。
文字轉語音
文章

大多數人讀得比說得快，但用聽的會記得更清楚。SpeechBee 會把你選取的句子唸出來，你可以繼續在同一個視窗裡工作。

Mac 版 SpeechBee 的朗讀播放器
選取文字，按下朗讀鍵，聽就好。

語音辨識在你的 Mac 上執行。模型只需下載一次，大約 600 MB，之後可以離線語音輸入。音訊在記憶體中處理，從不上傳或儲存。你可以教它認得常被寫錯的名字，設定快速短語，用 25 種語言語音輸入，在 Mac 上搭配選用的 Whisper 模型最多 99 種。

SpeechBee 也能朗讀文字。選取內容按朗讀鍵，自然的本機聲音就會唸出來。用來校對剛剛口述的內容很方便。

Mac 版 SpeechBee 的聽寫設定：快速鍵、觸發方式、語音模型和語言
Mac 版 SpeechBee 的聽寫設定。選擇按鍵、按住或切換、語音模型和語言。

設定方式：

  1. 下載 Mac 版 SpeechBee。需要配備 Apple 晶片（M1 或更新）的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。
  2. 它要求時授予三項權限：麥克風用來聽你說話，輔助使用用來輸入文字，輸入監控讓按鍵在每個 App 裡都能用。
  3. 選擇你的聽寫鍵，以及要按住說話，還是按一下開始、再按一下結束。
  4. 按一下任何文字欄位，按住按鍵說話。

前 7 天免費，全部功能都能用。之後在台灣 App Store 每月 NT$290、每年 NT$2,490，或一次買斷 NT$2,990，一個方案涵蓋你的 Mac、iPhone 和 iPad。

在 Mac 上更快地語音輸入，免費 7 天。

在 Mac、iPhone 和 iPad 上語音輸入，也能朗讀文字。試用期結束後每月 $290、每年 $2,490，或一次買斷 $2,990。每個方案都有全部功能。

下載 Mac 版取得 iPhone 和 iPad 版

常見問題

Mac 的聽寫快速鍵是什麼？

如果你的 Mac 有麥克風鍵，按一下鍵盤最上排的麥克風鍵。你也可以在系統設定、鍵盤、聽寫、快速鍵裡設定或更改，或從選單列選擇編輯，再選啟動聽寫。

MacBook Air 怎麼開啟語音輸入？

打開系統設定，按一下鍵盤，前往聽寫，將其開啟並按一下啟用。然後在任何文字欄位按麥克風鍵開始說話。每台 Mac 的步驟都一樣。

Mac 聽寫可以離線使用嗎？

有時可以。鍵盤設定會顯示你的聽寫是在 Mac 上處理還是傳到 Siri 伺服器，這取決於你的語言和 Mac。SpeechBee 一律在你的 Mac 上轉錄，語音模型下載完成後就能離線使用。

Mac 聽寫有時間限制嗎？

沒有。你可以聽寫任何長度的文字。不過 30 秒沒有語音，聽寫會自動停止。

為什麼我的 Mac 聽寫一直停？

最常見的原因是 30 秒靜音限制。其他原因包括「語音控制」開著、選錯麥克風，或按到文字欄位外面。照上面的清單檢查一遍。

在 Mac 上能用聽寫輸入到 Word、Google 文件或 Gmail 嗎？

可以。Mac 的「聽寫」在任何能打字的地方都能用，包括 Word、瀏覽器裡的 Google 文件、Gmail、Slack 和備忘錄。SpeechBee 在這些地方也都能用。

在 Mac 上聽寫時怎麼加標點？

說出它的名稱，例如「逗號」「句號」「問號」或「驚嘆號」。說「換行」或「新增段落」來分行。在支援的語言中，Mac 也會自動加上逗號、句號和問號。

延伸閱讀

資料來源

全部於 2026 年 10 月 12 日確認。