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如何讓 Mac 朗讀文字

你的 Mac 只要一個快速鍵，就能免費朗讀你選取的任何文字。這篇教學說明怎麼開啟、怎麼挑更好的聲音、怎麼調速度，以及什麼時候值得用專門的朗讀 App。

SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 12 日對照 Apple《Mac 使用手冊》確認

本頁內容
  1. 如何在 Mac 上開啟文字轉語音
  2. 如何讓 Mac 朗讀選取的文字
  3. 更改快速鍵、反白和控制器
  4. 換一個更好的聲音
  5. Mac 還能怎麼「說話」
  6. 什麼時候值得用專門的朗讀 App
  7. 常見問題
  8. 延伸閱讀
  9. 資料來源

如何在 Mac 上開啟文字轉語音

  1. 按一下「蘋果」選單，選擇 系統設定。
  2. 按一下側邊欄中的 輔助使用。你可能需要向下捲動。
  3. 按一下 閱讀與朗讀。
  4. 開啟 朗讀所選範圍。

設定就這樣。

如何讓 Mac 朗讀選取的文字

在 Safari、郵件、Pages、預覽程式裡的 PDF，或幾乎任何地方，選取你想聽的文字。按 Option + Esc，Mac 就會開始朗讀。再按一次 Option + Esc 停止。

如果沒有選取任何文字，Mac 會朗讀目前視窗中的文字項目。如果沒有可朗讀的內容，你會聽到一聲提示音。

很多 App 也能從選單操作。選擇 編輯，再選 語音，然後選 開始朗讀，結束時選 停止朗讀。

更改快速鍵、反白和控制器

在 閱讀與朗讀 裡，按一下 朗讀所選範圍 旁邊的資訊按鈕。你可以在那裡：

  • 更改鍵盤快速鍵，例如改成 Option + Tab。
  • 反白內容，朗讀時依字詞、句子或兩者反白，顏色自選。
  • 顯示控制器，畫面上的小面板，可以播放、暫停、改朗讀速度，以及往前或往後跳一句。朗讀長篇文字時最實用。

換一個更好的聲音

預設的系統聲音唸一句還好，唸整篇文章就累了。更改方式：

  1. 在 系統設定、輔助使用、閱讀與朗讀 裡打開 系統聲音 選單。
  2. 想要更多選擇，按一下「系統聲音」旁邊的資訊按鈕，選一種語言，按一下某個聲音來下載。下載需要連上網路。
  3. 下載完成後，從 系統聲音 選單選擇新聲音。

你也可以在那裡更改 系統語音語言。不是每種語言都有聲音，Apple 在功能特色適用範圍頁面列出了可用的語言。

Mac 還能怎麼「說話」

  • 在同一個「閱讀與朗讀」設定裡，Mac 也能朗讀 指標下方的項目 和 你按下的按鍵。
  • 朗讀宣告 會唸出對話框和提醒。
  • 旁白 是給看不到螢幕的人用的完整螢幕閱讀器，比「朗讀所選範圍」大得多。

什麼時候值得用專門的朗讀 App

「朗讀所選範圍」免費，檢查一段文字很夠用。聽久了就會發現限制。在我們聽來，Apple 的聲音比現代的神經網路聲音平板。聽上二十分鐘，這種差別會讓人疲累。

所以我們把朗讀內建在 SpeechBee 裡。

語音轉文字
新郵件

怡君你好，修改後的提案我明天早上寄給你。

Mac 版 SpeechBee 的收音指示
按住快速鍵，說話，放開。文字會出現在游標處。
文字轉語音
文章

大多數人讀得比說得快，但用聽的會記得更清楚。SpeechBee 會把你選取的句子唸出來，你可以繼續在同一個視窗裡工作。

Mac 版 SpeechBee 的朗讀播放器
選取文字，按下朗讀鍵，聽就好。

在任何 Mac App 裡選取文字，按你的朗讀鍵。自然的聲音會唸出來，小播放器可以暫停、跳過，速度從半速調到兩倍。聲音只需下載一次，之後在你的 Mac 上執行，所以文字從不離開 Mac，也不會儲存任何內容。在 iPhone 和 iPad 上，把文字貼到「Read」分頁。

你可以在設定裡選擇聲音引擎：

聲音引擎語言下載大小
Kokoro英文和中文普通話，在神經網路引擎上跑得很快英文約 170 MB，普通話約 100 MB
PocketTTS英文、法文、德文、義大利文、葡萄牙文和西班牙文，聲音更豐富英文約 410 MB，其他每種語言約 1.4 GB
Supertonic 3一次安裝 31 種語言約 450 MB，需要至少 16 GB 記憶體

每次最多朗讀 5,000 個字元，長文件會一段一段唸。SpeechBee 也能反過來用，就是語音輸入。按住一個鍵說話，文字出現在游標處。先口述一份草稿再聽一遍，是抓錯字的快方法。

需要配備 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。免費 7 天，之後在台灣 App Store 每月 NT$290、每年 NT$2,490，或一次買斷 NT$2,990，一個方案涵蓋 Mac、iPhone 和 iPad。如果你在比較付費的朗讀 App，我們的 Mac 上的 Speechify 替代 App 也介紹了 ElevenReader、NaturalReader 和 Voice Dream。

用自然的聲音聽任何文字。免費 7 天。

在 Mac、iPhone 和 iPad 上語音輸入，也能朗讀文字。試用期結束後每月 $290、每年 $2,490，或一次買斷 $2,990。每個方案都有全部功能。

下載 Mac 版取得 iPhone 和 iPad 版

常見問題

怎麼讓 Mac 把文字唸出來？

在系統設定、輔助使用、閱讀與朗讀裡開啟「朗讀所選範圍」。然後在任何 App 裡選取文字，按 Option + Esc。再按一次 Option + Esc 停止。

Mac 有內建文字轉語音嗎？

有。「朗讀所選範圍」是 macOS 內建的免費功能，用系統聲音朗讀選取的文字。聲音、速度、快速鍵和反白都能在「閱讀與朗讀」設定裡更改。

怎麼更換 Mac 朗讀用的聲音？

打開系統設定、輔助使用、閱讀與朗讀，從「系統聲音」選單選一個聲音。按一下旁邊的資訊按鈕可以下載更多聲音。

Mac 文字轉語音的快速鍵是什麼？

開啟「朗讀所選範圍」後，預設是 Option + Esc。你可以在「朗讀所選範圍」的選項裡更改。

Mac 能朗讀 PDF 嗎？

可以。用預覽程式打開 PDF，選取文字後按 Option + Esc，或選擇編輯、語音、開始朗讀。SpeechBee 也能用自然的聲音以同樣方式朗讀選取的 PDF 文字。

Mac 有免費又自然的文字轉語音嗎？

macOS 的「朗讀所選範圍」免費，還能為它下載更好的系統聲音。SpeechBee 的朗讀使用在你 Mac 上執行的神經網路聲音，可免費試用 7 天。ElevenReader 有免費方案，在瀏覽器裡每月 10 小時音訊。

延伸閱讀

資料來源

全部於 2026 年 10 月 12 日確認。