SpeechBee教學
在 Mac 上用 AI 聽寫
說話很快。但要一開口就說出完整的段落並不容易，所以大多數口述的文字在送出前都需要整理一下。AI 聽寫替你做這件整理工作：把你說的話，整理成你本來就要寫的郵件、訊息、筆記或提示詞。
由開發 SpeechBee 的 SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 15 日確認
AI 聽寫實際上做什麼
一般聽寫會把你的話寫下來，包括「那個，嗯，基本上我想說的是」。AI 步驟的第一項工作是整理：去掉贅字，刪掉說錯重來的地方，你中途改了主意的句子只保留最終版本。
第二項工作是塑形。同樣三十秒的口語，可以變成一封郵件的三個短段落、一句友善的 Slack 訊息、筆記裡的條列清單，或給 ChatGPT 的結構化提示詞。真正省時間的就是這裡，因為塑形正是你原本得自己動手做的部分。
免費的做法：先聽寫，再用 Writing Tools
在搭載 Apple Intelligence 的 Mac 上，你可以用 Apple 聽寫口述，選取文字，再用 Writing Tools 校對，或改寫成更友善、更專業或更簡潔的語氣。它免費又私密。但每段文字都要兩個步驟，而且只提供這幾種固定語氣。我們在 Writing Tools 和聽寫整理對比中比較了兩種做法。
SpeechBee 的寫作模式
怡君你好，修改後的提案我明天早上寄給你。
大多數人讀得比說得快，但用聽的會記得更清楚。SpeechBee 會把你選取的句子唸出來，你可以繼續在同一個視窗裡工作。
我們開發的 SpeechBee，會在貼上每段聽寫之前套用一個寫作模式。內建模式如下：
| 模式 | 得到的結果 |
|---|---|
| Clean | 你的原話，去掉贅字、重複和說錯重來的地方 |
| 一封清楚郵件的正文，分成短段落，依序列出你的重點。只有你說了問候語或結尾語時才會加上 | |
| Message | 一則簡短自然的聊天訊息，除非你說了，否則不加問候語 |
| Notes | 精簡的條列重點，一行一個想法 |
| Prompt for AI | 結構化的提示詞：先寫目標，再寫你提供的背景和限制條件 |
| Formal | 精煉、專業的語氣 |
| Casual | 輕鬆、友善的語氣 |
每個模式都會保留你的人名、數字和技術術語，用你說的語言書寫，不加任何事實。如果你口述的是一個問題，模式會改寫這個問題，絕不會回答它。
設定方法
- 打開 SpeechBee 的 Settings（設定），再打開 Text Cleanup（文字整理）。
- 在 AI 整理下，把 Mode（模式）設為 On this Mac（在這台 Mac 上）。這需要 macOS 26 並開啟 Apple Intelligence。
- 選擇一個 Writing mode（寫作模式）。你也可以從選單列切換模式。
- 照常聽寫。整理好的文字會出現在游標位置。
沒有 Apple Intelligence？選擇 With my AI service（使用我的 AI 服務），接上你自己的 OpenAI、Anthropic 或 Gemini 金鑰，或本機的 Ollama 或 LM Studio 模型。這樣 SpeechBee 會先貼上你的一般聽寫，只有在你選擇 Clean Last Transcript（整理上一段逐字稿）時，才把文字（絕不是音訊）傳給那個服務。
每個 App 用不同的模式
先在 Mail 裡聽寫一次，然後在 Settings、Advanced（進階）中選擇 Edit Last App Profile（編輯上一個 App 設定檔），把它的寫作模式設為 Email。在 Slack 裡同樣設為 Message，在 ChatGPT 或 Cursor 裡設為 Prompt for AI。之後 SpeechBee 會根據游標所在的位置，自己挑對的模式。
自己寫模式
按一下寫作模式旁的 New（新增），為它取個名字，再寫一段最多 1,000 個字元的指示。你最多可以保留 20 個。幾個好用的例子：
- 站會更新：「整理成三行短句：昨天、今天、阻礙。」
- 客服回覆：「給客戶寫一封溫暖、簡潔的回覆。只道謝一次。任何步驟都保留為編號清單。」
- Commit 訊息：「寫一則 git commit 訊息：60 個字元以內的祈使句摘要，空一行，再寫一段簡短正文。」
- 白話文：「改寫成 12 歲小孩也看得懂的短句。」
加上翻譯
寫作模式可以和翻譯搭配。用你的語言說話，在 Translate To 選一個目標語言，SpeechBee 會先整理文字，最後再翻譯，全部在你的 Mac 上完成。見邊聽寫邊翻譯。
什麼時候不要開 AI
SpeechBee 的 AI 整理預設是關閉的，這有充分的理由。凡是必須照你原話呈現的內容，都別開它：引述、法律措辭、程式碼，或給熟悉你說話方式的人的訊息。Clean 模式，或完全不用 AI，依然會去掉「嗯」，並讓句子保持是你的。
說出粗略的版本，貼上完成的版本。免費 7 天。
在 Mac、iPhone 和 iPad 上語音輸入，也能朗讀文字。試用期結束後每月 $290、每年 $2,490，或一次買斷 $2,990。每個方案都有全部功能。
常見問題
Mac 的聽寫有 AI 整理嗎？
Apple 聽寫不會重新整理你說的話。在搭載 Apple Intelligence 的 Mac 上，你可以在事後用 Writing Tools 改寫文字。SpeechBee 的寫作模式則在聽寫過程中就完成。
AI 聽寫會把我的聲音傳到雲端嗎？
大多數 AI 聽寫 App 會。在 SpeechBee 中，轉寫在你的 Mac 上進行，選擇 On this Mac 時，寫作模式也透過 Apple Intelligence 在那裡執行。只有在你選擇自己的 AI 服務時，文字（不是音訊）才會傳到那個服務，而且只在你要求時。
AI 聽寫能寫 ChatGPT 提示詞嗎？
可以。SpeechBee 的 Prompt for AI 模式把口述的需求變成結構化的提示詞，先寫目標，再寫背景和限制條件，而且不會回答它。見在 Mac 上用聲音和 ChatGPT 對話。
使用 SpeechBee 的寫作模式需要什麼？
一台搭載 Apple 晶片、執行 macOS 26 並開啟 Apple Intelligence 的 Mac，使用 Apple Intelligence 支援的語言。或者在任何支援的 Mac 上使用你自己的 AI 服務。
延伸閱讀
資料來源
- Apple：在 Mac 上使用書寫工具
- SpeechBee 資訊來自我們的更新紀錄和隱私權政策