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指南

如何让 Mac 朗读文字

你的 Mac 可以免费朗读你选中的任何文字，只需一个快捷键。这篇指南介绍怎么打开、怎么挑一个更好的声音、怎么调语速，以及什么时候值得用一个专门的朗读 App。

SpeechBee 团队撰写。于 2026 年 10 月 12 日对照 Apple《Mac 使用手册》核对

本页内容
  1. 如何在 Mac 上打开文字转语音
  2. 如何让 Mac 朗读选中的文字
  3. 更改快捷键、高亮和控制器
  4. 换一个更好的声音
  5. Mac 还能怎样“说话”
  6. 什么时候值得用专门的朗读 App
  7. 常见问题
  8. 延伸阅读
  9. 来源

如何在 Mac 上打开文字转语音

  1. 点按苹果菜单，选取 系统设置。
  2. 点按边栏中的 无障碍。你可能需要向下滚动。
  3. 点按 阅读与朗读。
  4. 打开 朗读所选内容。

设置就这么多。

如何让 Mac 朗读选中的文字

在 Safari、邮件、Pages、预览里的 PDF，或者几乎任何地方，选中你想听的文字。按 Option-Esc，Mac 就开始朗读。再按一次 Option-Esc 停止。

如果什么都没选，Mac 会朗读当前窗口里的文本项。如果没有可朗读的内容，你会听到一声提示音。

很多 App 也可以从菜单操作。选取 编辑，然后 语音，再选 开始朗读，结束时选 停止朗读。

更改快捷键、高亮和控制器

在 阅读与朗读 里，点按 朗读所选内容 旁边的信息按钮。你可以在那里：

  • 更改键盘快捷键，比如改成 Option-Tab。
  • 高亮标记内容，朗读时按字词、按句子或两者都高亮，颜色自选。
  • 显示控制器，屏幕上的一个小面板，用来播放、暂停、调语速，以及向前或向后跳一个句子。朗读长文时最有用。

换一个更好的声音

默认的系统声音读一句话还行，读一整篇文章就累了。更改方法：

  1. 在 系统设置、无障碍、阅读与朗读 里打开 系统声音 菜单。
  2. 想要更多选择，点按“系统声音”旁边的信息按钮，选一种语言，点按某个声音来下载。下载需要联网。
  3. 下载完成后，从 系统声音 菜单选择新声音。

你也可以在那里更改 系统语音语言。并不是每种语言都有声音，Apple 在功能可用性页面列出了可用的语言。

Mac 还能怎样“说话”

  • 在同一个“阅读与朗读”设置里，Mac 还可以朗读 指针下的项目 和 按下的键。
  • 朗读语音提示 会读出对话框和提醒。
  • 旁白 是给看不见屏幕的人用的完整屏幕阅读器，比“朗读所选内容”大得多。

什么时候值得用专门的朗读 App

“朗读所选内容”免费，检查一段文字足够了。听得久了，局限就出来了。在我们听来，Apple 的声音比现代神经网络声音更平。听上二十分钟，这种差别会让人疲惫。

所以我们在 SpeechBee 里内置了朗读。

语音转文字
新邮件

小雨你好，修改后的方案我明天上午发给你。

Mac 上 SpeechBee 的收音指示
按住快捷键，说话，松开。文字会出现在光标处。
文字转语音
文章

大多数人读得比说得快，但用耳朵听的时候记得更牢。SpeechBee 会把你选中的句子读出来，你可以继续在同一个窗口里工作。

Mac 上 SpeechBee 的朗读播放器
选中文字，按下朗读键，听就好。

在任意 Mac App 里选中文字，按你的朗读键。自然的声音会读出来，小播放器可以暂停、跳过，语速从半速调到两倍。声音只需下载一次，之后在你的 Mac 上运行，所以文字从不离开 Mac，也不保存任何内容。在 iPhone 和 iPad 上，把文字粘贴到“Read”标签页。

你可以在设置里选择声音引擎：

声音引擎语言下载大小
Kokoro英语和普通话，在神经网络引擎上运行很快英语约 170 MB，普通话约 100 MB
PocketTTS英语、法语、德语、意大利语、葡萄牙语和西班牙语，声音更丰富英语约 410 MB，其他每种语言约 1.4 GB
Supertonic 3一次安装 31 种语言约 450 MB，需要至少 16 GB 内存

每次最多朗读 5,000 个字符，长文档会一段一段地读。SpeechBee 也能反过来用，就是语音输入。按住一个键说话，文字出现在光标处。先口述一份草稿，再听一遍，是发现错误的快办法。

需要搭载 Apple 芯片的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。免费 7 天，之后在中国区 App Store 每月 ¥51、每年 ¥598，或一次性 ¥698，一个方案覆盖 Mac、iPhone 和 iPad。如果你在比较付费朗读 App，我们的 Mac 上的 Speechify 替代品 也介绍了 ElevenReader、NaturalReader 和 Voice Dream。

用自然的声音听任何文字。免费 7 天。

在 Mac、iPhone 和 iPad 上语音输入和朗读文字。试用期结束后每月 ¥51、每年 ¥598，或一次性买断 ¥698。每个方案都包含全部功能。

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常见问题

怎么让 Mac 把文字读出来？

在系统设置、无障碍、阅读与朗读里打开“朗读所选内容”。然后在任意 App 里选中文字，按 Option-Esc。再按一次 Option-Esc 停止。

Mac 自带文字转语音吗？

自带。“朗读所选内容”是 macOS 内置的免费功能，用系统声音朗读选中的文字。声音、语速、快捷键和高亮都可以在“阅读与朗读”设置里改。

怎么更换 Mac 朗读用的声音？

打开系统设置、无障碍、阅读与朗读，从“系统声音”菜单里选一个声音。点按旁边的信息按钮可以下载更多声音。

Mac 文字转语音的快捷键是什么？

打开“朗读所选内容”后，默认是 Option-Esc。你可以在“朗读所选内容”的选项里修改。

Mac 能朗读 PDF 吗？

能。用预览打开 PDF，选中文字后按 Option-Esc，或者选取编辑、语音、开始朗读。SpeechBee 也能用自然的声音以同样方式朗读选中的 PDF 文字。

Mac 上有免费又自然的文字转语音吗？

macOS 的“朗读所选内容”免费，还可以为它下载更好的系统声音。SpeechBee 的朗读使用在你 Mac 上运行的神经网络声音，可免费试用 7 天。ElevenReader 有免费方案，在浏览器里每月 10 小时音频。

延伸阅读

来源

全部于 2026 年 10 月 12 日核对。