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指南

如何在 Mac 上使用听写

每台 Mac 都能在任何 App 里把你的声音变成文字，打开只需要一分钟左右。这篇指南讲设置、快捷键、语音命令、隐私，以及听写不工作时该怎么办。

SpeechBee 团队撰写。于 2026 年 10 月 12 日对照 Apple《Mac 使用手册》核对

本页内容
  1. 如何在 Mac 上打开听写
  2. 如何开始和停止听写
  3. 如何更改听写快捷键
  4. 标点和格式的语音命令
  5. 如何用其他语言听写
  6. 如何选对麦克风
  7. Mac 听写安全吗？
  8. 如何关闭听写
  9. Mac 听写不工作怎么办
  10. 系统自带听写的不足
  11. 更快的方法：用 SpeechBee 语音输入
  12. 常见问题
  13. 延伸阅读
  14. 来源

如何在 Mac 上打开听写

  1. 点按苹果菜单，选取 系统设置。
  2. 点按边栏中的 键盘。你可能需要向下滚动。
  3. 前往 听写，将其打开，然后点按 启用。
  4. 如果 Mac 询问是否要改进 Siri 和听写，选择 共享录音 或 以后。选“以后”，Apple 就不会储存你的音频。

设置就这么多。MacBook Air、MacBook Pro、iMac 和 Mac mini 的步骤都一样。

如何开始和停止听写

点按你想输入文字的地方，然后执行以下任一操作：

  • 如果你的 Mac 有 麦克风键，按一下键盘最上面一排的这个键。按下并松开。按住不放会启动 Siri。
  • 按下你的 听写键盘快捷键。
  • 从菜单栏选取 编辑，然后选取 开始听写。

当光标高亮跳动，或者你听到提示音时，就可以开始说话。在搭载 Apple 芯片的 Mac 上，听写时你还可以继续打字，停止打字后它会接着听。

要结束，按 Esc 键、麦克风键或再按一次快捷键。说多久都没有时间限制，但如果 30 秒没有检测到语音，听写会自动停止。

如何更改听写快捷键

  1. 打开 系统设置，然后打开 键盘。
  2. 在 听写 下，点按 快捷键 弹出式菜单。
  3. 选取一个选项，或者选取 自定义 并按下你自己的按键，例如 Option-Z。

如果你选了“连按两下 Fn (Function) 键”，Mac 会相应地改掉 Fn 键的设置。这是正常的。

标点和格式的语音命令

在受支持的语言中，听写会自动帮你加逗号、句号和问号。你也可以自己说出来。

说得到
“逗号”，
“句号”。
“问号”？
“感叹号”！
“新行”换行，相当于按一次 Return
“新段落”空一行，相当于按两次 Return
“心形表情符号”你说出名字的表情符号

新行和新段落会在你听写结束后出现。如果某个词识别错了，Mac 可能会用蓝色下划线标出。点按它选择替代项，或者直接重新输入。完整列表见 Apple 的 Mac 上听写文本的命令。

要关掉自动标点，前往 系统设置、键盘、听写，关闭 自动标点符号。

如何用其他语言听写

前往 系统设置、键盘、听写，点按“语言”旁边的 编辑。选择你需要的每种语言和地区。听写时点按光标旁边的语言标签，或按地球仪键，就能切换。

并非所有语言和地区都支持听写，部分功能也会有差别。Apple 在 macOS 功能可用性页面列出了这些信息。

如何选对麦克风

在 键盘 设置的“听写”下，麦克风来源 菜单显示 Mac 正在用哪个麦克风。在那里选你的耳机或外接麦克风。“自动”会选你最可能使用的那个，但不一定是你想要的。

Mac 听写安全吗？

这取决于你的设置和语言。在 键盘 设置里“听写”开关的下方，Mac 会告诉你一般听写（比如信息和备忘录）是在 Mac 上处理，还是发到 Siri 服务器。在搜索框里听写的处理方式可能不同。

另外，在 隐私与安全 的 分析与改进 里有 改进 Siri 与听写 开关。如果不想让 Apple 储存你的音频，就把它关掉。

如何关闭听写

打开 系统设置，点按 键盘，前往 听写 并将其关闭。之后麦克风键和快捷键就不会再启动听写。

Mac 听写不工作怎么办

按顺序检查：

  1. 听写打开了吗？ 查看 系统设置、键盘、听写。
  2. “语音控制”打开了吗？ “语音控制”打开时，标准听写不可用。在“无障碍”设置里关闭“语音控制”，或者改用“语音控制”来听写。
  3. 它在听对的麦克风吗？ 查看“听写”下的 麦克风来源。
  4. 你的语言受支持吗？ 在 Apple 的功能可用性页面查看你的语言和地区。
  5. 是不是自己停了？ 30 秒没有语音就会结束听写，再开始一次即可。
  6. 输入框能接收文字吗？ 先点按输入框，让光标闪烁。

如果都没用，Apple 在 如果 Mac 上的听写无法正常工作 里有更详细的清单。

系统自带听写的不足

Apple 听写免费，回个消息足够用。如果你每天都在口述，有几点会越来越烦：

  • 听写设置里没有自定义词典。如果你每次说“张玥”它都写成“张悦”，你每次都得手动改。
  • 它不会去掉口头禅，那些“嗯”“呃”得你自己删。
  • 没有快捷短语，你没法说“我的地址”就得到完整地址。
  • 静默 30 秒就停，想停下来思考一下时显得太短。
  • 视你的设置，你的声音可能会发到 Apple 服务器。

更快的方法：用 SpeechBee 语音输入

我们为每天在 Mac 上口述的人做了 SpeechBee。按住你选的一个键，比如右 Command 或 F5，说话，然后松开。文字会出现在任何 App 的光标处，口头禅已经去掉。

语音转文字
新邮件

小雨你好，修改后的方案我明天上午发给你。

Mac 上 SpeechBee 的收音指示
按住快捷键，说话，松开。文字会出现在光标处。
文字转语音
文章

大多数人读得比说得快，但用耳朵听的时候记得更牢。SpeechBee 会把你选中的句子读出来，你可以继续在同一个窗口里工作。

Mac 上 SpeechBee 的朗读播放器
选中文字，按下朗读键，听就好。

语音识别在你的 Mac 上运行。模型只需下载一次，大约 600 MB，之后可以离线语音输入。音频在内存中处理，从不上传或保存。你可以教它认识常被写错的名字，设置快捷短语，用 25 种语言语音输入，在 Mac 上配合可选的 Whisper 模型最多 99 种。

SpeechBee 也能朗读文字。选中内容按朗读键，自然的本地声音就会读出来。用来校对刚才口述的内容很方便。

Mac 上 SpeechBee 的听写设置：快捷键、触发方式、语音模型和语言
Mac 上 SpeechBee 的听写设置。选择按键、按住或切换、语音模型和语言。

设置方法：

  1. 下载 Mac 版 SpeechBee。需要搭载 Apple 芯片（M1 或更新）的 Mac 和 macOS 14 或更高版本。
  2. 在它请求时授予三项权限：麦克风用来听你说话，辅助功能用来输入文字，输入监控让按键在每个 App 里都能用。
  3. 选择你的听写键，以及是按住说话，还是按一下开始、再按一下结束。
  4. 点按任意文本框，按住按键说话。

前 7 天免费，全部功能可用。之后在中国区 App Store 每月 ¥51、每年 ¥598，或一次性 ¥698，一个方案覆盖你的 Mac、iPhone 和 iPad。

在 Mac 上更快地语音输入，免费 7 天。

在 Mac、iPhone 和 iPad 上语音输入和朗读文字。试用期结束后每月 ¥51、每年 ¥598，或一次性买断 ¥698。每个方案都包含全部功能。

下载 Mac 版获取 iPhone 和 iPad 版

常见问题

Mac 的听写快捷键是什么？

如果你的 Mac 有麦克风键，按一下键盘最上面一排的麦克风键。你也可以在系统设置、键盘、听写、快捷键里设置或更改快捷键，或者从菜单栏选取编辑，然后选取开始听写。

MacBook Air 怎么打开语音输入？

打开系统设置，点按键盘，前往听写，将其打开并点按启用。然后在任意文本框里按麦克风键开始说话。每台 Mac 的步骤都一样。

Mac 听写可以离线使用吗？

有时可以。键盘设置会显示你的听写是在 Mac 上处理还是发到 Siri 服务器，这取决于你的语言和 Mac。SpeechBee 始终在你的 Mac 上转录，语音模型下载完成后即可离线使用。

Mac 听写有时间限制吗？

没有。你可以听写任意长度的文字。不过 30 秒没有语音，听写会自动停止。

为什么我的 Mac 听写总是停？

最常见的原因是 30 秒静默限制。其他原因包括“语音控制”开着、选错了麦克风，或者点到了文本框外面。按上面的清单检查一遍。

在 Mac 上能用听写往 Word、Google 文档或 Gmail 里输入吗？

能。Mac 听写在任何可以打字的地方都能用，包括 Word、浏览器里的 Google 文档、Gmail、Slack 和备忘录。SpeechBee 在这些地方也都能用。

在 Mac 上听写时怎么加标点？

说出它的名字，比如“逗号”“句号”“问号”或“感叹号”。说“新行”或“新段落”来换行。在受支持的语言中，Mac 还会自动加逗号、句号和问号。

延伸阅读

来源

全部于 2026 年 10 月 12 日核对。