SpeechBee

指南

给作者的听写

口述初稿可能比打字快得多，而且常常更像你自己的声音。但如果你按打字的方式去做，它也会产出一团乱麻。下面这套流程保留速度，去掉大部分混乱。

SpeechBee 团队撰写。于 2026 年 10 月 12 日更新

本页内容
  1. 为什么要口述草稿
  2. 1. 开口前先列提纲
  3. 2. 分段说，不要一口气说完
  4. 3. 口述时不要编辑
  5. 4. 把结构说出来
  6. 5. 教 App 认识你的名字
  7. 6. 编辑前先听
  8. 7. 未发表的作品留在你的电脑上
  9. 在 Mac 上听写的工具
  10. 常见问题
  11. 延伸阅读
  12. 来源

为什么要口述草稿

大多数人说话比打字快得多。比如 Wispr Flow 说打字约每分钟 45 词，而它的听写可达 220 词。无论你自己的实际数字是多少，更大的变化通常在于：说话让你一直往前走。你没法一边说下一句，一边摆弄上一句。

代价是，口述的草稿会东拉西扯、自我重复、失去结构。下面的步骤，是为了既得到速度，又不把省下的时间花在清理上。

1. 开口前先列提纲

为这篇文章或这一章写五到十个要点，手写或口述都行。然后一次口述一个要点。提纲让每一段说话都有任务，这是一份能用的口述草稿和一份转写稿之间最大的区别。

2. 分段说，不要一口气说完

口述一节，停下来，扫一眼，再进入下一节。每节两到五分钟是舒服的节奏。如果你的 App 有按住说话的键，两节之间松开就是自然的停顿。Apple 自带的听写在静默 30 秒后会自动停止，这适合短促的口述，但在你停下来思考时会打断你。

3. 口述时不要编辑

一句话说错了，就用正确的方式再说一遍，然后继续。之后再改。停下来纠正会把你拉回打字模式，失去你口述想要的那种流畅。如果你的 App 能去除口头禅，你留下的“嗯”会自己消失。

4. 把结构说出来

在你本该按两次 Return 的地方说“新段落”，在自动标点漏掉时说“句号”“逗号”或“问号”。Apple 听写能理解这些。SpeechBee 只在 Mac 上用英语听写时理解英语命令（“new paragraph”“period”）。分段是口述草稿最常缺的东西，事后补上也很费劲。

5. 教 App 认识你的名字

角色名、地名、行话和你自己造的词，是听写最容易出错的地方。Mac 上的 Apple 听写没有自定词典，所以每次都得手动改。有词典的 App，包括 SpeechBee，让你只需添加一次正确的写法。如果你常用同样的短语，片段可以把一个简短的口头提示展开成完整文字。

6. 编辑前先听

读自己的草稿时，眼睛会补上你想表达的意思。听它被朗读出来时，你会抓到重复的词、缺失的过渡和太长的句子。在 Mac 上，你可以在无障碍设置中打开朗读所选内容并按 Option-Esc，或者使用专门的朗读器。我们的 Mac 上的文字转语音指南介绍了两种方式。

7. 未发表的作品留在你的电脑上

如果你口述的是书稿、提案或任何受合同约束的内容，就值得了解你的音频去了哪里。云端听写 App 会把它发到自己的服务器。Apple 的听写取决于你的语言和设置，可能在你的 Mac 上处理，也可能在 Apple 的服务器上处理。本地 App 在你的 Mac 上转写，从不上传音频。

在 Mac 上听写的工具

  • Apple 听写，免费且内置。适合短段落。参阅如何在 Mac 上听写。
  • 我们开发的 SpeechBee。在任意 App 里按住一个键说话，有人名词典、片段、去除口头禅（仅限英语、德语、西班牙语和法语，不支持中文），还能用朗读把草稿读回给你。一切都在你的 Mac 上运行。
  • 云端 App，比如 Wispr Flow 和 Typeless，会把你的话改写成更精炼的文字。这能省去编辑，也意味着页面上的文字有一部分是 AI 的。我们在最好的 Mac 听写 App中做了对比。
语音转文字
新邮件

小雨你好，修改后的方案我明天上午发给你。

Mac 上 SpeechBee 的收音指示
按住快捷键，说话，松开。文字会出现在光标处。
文字转语音
文章

大多数人读得比说得快，但用耳朵听的时候记得更牢。SpeechBee 会把你选中的句子读出来，你可以继续在同一个窗口里工作。

Mac 上 SpeechBee 的朗读播放器
选中文字，按下朗读键，听就好。

用声音写草稿，再听一遍，全部在你的 Mac 上。免费 7 天。

在 Mac、iPhone 和 iPad 上语音输入和朗读文字。试用期结束后每月 ¥51、每年 ¥598，或一次性买断 ¥698。每个方案都包含全部功能。

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常见问题

听写适合写小说吗？

可以。说话让你一直往前走，很适合初稿。配合提纲、分成短节，并在之后过一遍来修正结构和名字，效果最好。对大多数人来说，编辑还是用键盘更方便。

Mac 上最适合作者的听写软件是什么？

取决于你想保留还是改写自己的话。我们开发的 SpeechBee 默认保留你的措辞，记住名字，还能把草稿读回给你，全部在你的 Mac 上。Wispr Flow 和 Typeless 这样的云端 App 会把语音改写成精炼的文字。Apple 听写写短段落时免费可用。

怎样口述标点和分段？

说出标点的名称，比如“逗号”“句号”或“问号”，说“新段落”开始新的一段。Apple 听写能理解这些。SpeechBee 只在 Mac 上用英语听写时理解对应的英语命令。

怎样让听写不再把名字写错？

使用有自定词典的 App，每个名字添加一次。Mac 上的 Apple 听写没有自定词典。

延伸阅读

来源

均于 2026 年 10 月 12 日核对。