ガイド
手がつらいときにタイピングを減らす
タイピングがつらいなら、その多くはMacに任せられます。このガイドでは、内蔵の機能とそれぞれの向き不向き、そしてできるだけ打たずに済むようにする設定を紹介します。
SpeechBeeチーム作成。2026年10月12日に更新
目次
Macで声を使う3つの方法
| ツール | できること | 費用 |
|---|---|---|
| Appleの音声入力 | どのテキストフィールドでも話した言葉を文字にする | macOSに付属 |
| 音声コントロール | キーボード、マウス、トラックパッドの代わりに、話したコマンドでテキストを入力したりMacを操作したりできる | macOSに付属 |
 SpeechBeeなどの音声入力アプリ | 独自の辞書、スニペット、フィラーの除去が使える音声のテキスト化を、1つのキーで始められる | 有料、無料体験あり |
それぞれ解決する問題が違います。音声入力はタイピングの代わりです。音声コントロールはマウスとキーボードの両方の代わりなので、手を使うこと自体が難しいならこちらを検討してください。音声入力アプリはその中間で、マウスやトラックパッドは使えるけれど、打つ量を大きく減らしたい人に向いています。
Appleの音声入力
システム設定、キーボード、音声入力でオンにします。あとはどのテキストフィールドでも、マイクキーか音声入力のショートカットを押して話すだけです。同じ設定で別のショートカットも選べます。自分で決めたキーの組み合わせも使えるので、押しやすいものを選んでください。30秒間何も話さないと止まります。詳しくはMacで音声入力する方法をご覧ください。
音声コントロール
音声コントロールを使うと、キーボード、マウス、トラックパッドの代わりに、話したコマンドでテキストを入力したりMacを操作したりできます。Appleによると、音声コントロールがオンのあいだは通常の音声入力は使えません。音声コントロールが音声入力も受け持つためです。できるだけ手を動かさずにMacを使う必要があるなら、ここから始めてください。システム設定のアクセシビリティにあります。
1つのキーで使える音声入力アプリ
長い文章を打つのをやめたいのが一番の目的なら、音声入力アプリのほうが内蔵の音声入力より1文あたりのキー操作を少なくできます。
- キーは1つ、押し続けるか切り替えるか。 SpeechBeeでは、右のコマンドキーやF5など使うキーを選び、話すあいだ押し続けるか、一度押して始めてもう一度押して止めるかを選べます。切り替えモードなら、話しているあいだキーを押さえておく必要はありません。
- 辞書。 間違えやすい名前や用語を覚えさせれば、毎回打ち直さずに一度直すだけで済みます。
- スニペット。 「自宅の住所」や「予約リンク」と言うだけで、文章がまるごと入ります。キーは打ちません。
- フィラーの除去。 「えーと」「あのー」は文字になる前に消えるので、消す手間が減ります。
SpeechBeeは音声コントロールの代わりにはなりません。声でMacを操作する機能はありません。話した言葉を入力し、テキストを読み上げるアプリです。
美咲さん、修正した企画書を明日の朝お送りします。
多くの人は話すより速く読めますが、耳で聴いたほうが記憶に残ります。選んだ文をSpeechBeeが読み上げるので、同じ画面で作業を続けられます。
スクロールする代わりに聞く
長い文章を読むにはスクロールが必要で、スクロールには手を使います。テキストを読み上げさせれば、手を休めたままメールや記事の内容をつかめます。Macではアクセシビリティ、リーダーと読み上げで選択項目を読み上げるをオンにし、テキストを選んでOption + Escキーを押します。SpeechBeeは読み上げ用のキーを押すと、選択したテキストをデバイス上の自然な声で読み上げます。詳しくはMacでテキストを読み上げる方法をご覧ください。
iPhoneとiPadでは
設定、一般、キーボードで音声入力をオンにし、キーボードのマイクをタップします。Appleによると、iPhoneの音声入力は多くの言語でインターネットに接続しなくても使えます。SpeechBeeにはiPhoneとiPad用のキーボードもあり、オプションのiCloud同期をオンにすれば、Macと同じ辞書とスニペットを使えます。詳しくはiPhoneで音声入力する方法をご覧ください。
いちばん打たずに済む設定
- Appleの音声入力をオンにするか音声入力アプリを入れて、押しやすいショートカットを選びます。
- キーを押し続けるのがつらいなら、切り替えモードを使います。
- よく使う名前や用語を辞書に登録します。
- 週に2回以上打つものはスニペットにします。
- 読み上げの声をオンにして、長い文章はスクロールせずに聞くようにします。
- Mac全体を声で操作する必要があるなら、音声コントロールを設定します。
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よくある質問
タイピングせずにMacを使えますか？
ほとんどの場合、使えます。テキストフィールドでは音声入力がタイピングの代わりになり、音声コントロールを使えばキーボード、マウス、トラックパッドの代わりに、話したコマンドでMacを操作できます。どちらもmacOSに内蔵されています。
音声入力と音声コントロールの違いは？
音声入力は話した言葉を文字にします。音声コントロールは声でMacを操作する機能で、音声入力も自分で受け持ちます。そのため、音声コントロールがオンのあいだは通常の音声入力は使えません。
音声入力は腱鞘炎や手根管症候群に効きますか？
医療上の助言はできません。音声入力で打つ量は減りますが、それが自分に合っているかどうかは、医師や理学療法士に相談してください。
SpeechBeeで声でMacを操作できますか？
できません。SpeechBeeは話した言葉をどのアプリにも入力し、選択したテキストを読み上げます。声でMacを操作するには、Appleの音声コントロールを使ってください。
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出典
すべて2026年10月12日に確認。
- Apple：Macで音声入力を使用する
- Apple：Macで画面上のテキストを読み上げる
- Apple：iPhoneでテキストを音声入力する
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