SpeechBee

Guide

Dicter avec un TDAH

Si vos pensées vont plus vite que vos doigts, ou si une page blanche vous fait décrocher, parler peut être une porte d'entrée plus facile. Ce guide explique comment régler la dictée pour qu'il y ait le moins d'obstacles possible entre une idée et le texte écrit.

Par l'équipe SpeechBee. Mis à jour le 12 octobre 2026

Sur cette page
  1. L'idée : moins d'étapes entre la pensée et le texte
  2. 1. Une seule touche qui marche partout
  3. 2. Maintenir pour parler, ou presser une fois et parler librement
  4. 3. Parler d'abord, ranger ensuite
  5. 4. Tout noter au même endroit
  6. 5. Laisser les snippets faire la saisie ennuyeuse
  7. 6. Réécouter au lieu de relire
  8. 7. Rester privé quand c'est personnel
  9. Mettre cela en place avec SpeechBee
  10. Questions
  11. Pour aller plus loin
  12. Sources

L'idée : moins d'étapes entre la pensée et le texte

Ça peut se passer ainsi. L'idée est là, puis vous ouvrez l'app, cherchez la bonne fenêtre, commencez à taper, et elle a filé. La dictée ne change pas votre façon de penser. Elle peut retirer certaines étapes entre les deux, et c'est là qu'un logiciel peut vraiment aider.

1. Une seule touche qui marche partout

Moins il faut d'étapes pour démarrer, plus vous l'utiliserez. Choisissez une dictée qui se lance d'une seule touche dans n'importe quelle app, plutôt qu'une qui oblige à ouvrir d'abord un autre programme.

  • Sur Mac, la Dictée Apple démarre avec la touche Microphone ou un raccourci choisi dans les réglages Clavier.
  • Des apps comme SpeechBee vous laissent maintenir une touche, parler et relâcher, et le texte apparaît là où se trouve votre curseur.
  • Sur iPhone, touchez le micro du clavier, ou passez à un clavier de dictée.

2. Maintenir pour parler, ou presser une fois et parler librement

Maintenir la touche donne un début et une fin nets. Le mode bascule, avec une seule pression, convient mieux quand vous voulez les mains libres pour penser à voix haute. Essayez les deux quelques jours et gardez celui que vous utilisez vraiment. La dictée d'Apple s'arrête après 30 secondes de silence, ce qui peut couper une longue pause. SpeechBee continue d'écouter jusqu'à ce que vous relâchiez ou appuyiez de nouveau.

3. Parler d'abord, ranger ensuite

N'essayez pas de bien le dire. Sortez l'idée, avec ses détours, et rangez-la après, ou pas du tout si c'est une note pour vous. Les apps qui retirent les mots parasites enlèvent les « euh » à votre place.

4. Tout noter au même endroit

Choisissez une app de notes, ou un document, où atterrissent les idées dictées. Quand la dictée marche dans n'importe quel champ de texte, vous pouvez parler directement dans votre liste de tâches, votre calendrier ou une réponse, sans changer d'outil.

5. Laisser les snippets faire la saisie ennuyeuse

Votre adresse e-mail, votre lien de réservation, une réponse type que vous envoyez chaque semaine. Dire un mot-clé court comme « mon adresse » et obtenir le tout supprime de petites tâches qu'on repousse facilement. SpeechBee appelle cela des snippets. Sur Mac, macOS propose aussi les remplacements de texte dans les réglages Clavier, qui développent des abréviations tapées.

6. Réécouter au lieu de relire

Si relire vos propres textes est l'étape que vous sautez, faites-les-vous lire. Sur Mac, Énoncer la sélection, dans les réglages Accessibilité, lit le texte sélectionné quand vous appuyez sur Option + Échap. SpeechBee lit le texte sélectionné d'une voix naturelle quand vous appuyez sur sa touche de lecture, pour écouter en regardant ailleurs. Voir faire lire du texte à voix haute sur Mac.

7. Rester privé quand c'est personnel

Penser à voix haute, c'est souvent dire des choses qu'on ne taperait pas sur un site web. Les apps de dictée dans le cloud envoient votre audio à leurs serveurs. Les apps locales, dont SpeechBee, transcrivent sur votre appareil et n'envoient jamais l'audio.

Mettre cela en place avec SpeechBee

Voix vers texte
Nouveau message

Bonjour Camille, je vous envoie la proposition révisée demain matin.

L'indicateur d'écoute de SpeechBee sur Mac
Maintenez votre raccourci, parlez, relâchez. Le texte s'affiche au curseur.
Texte vers voix
Article

La plupart des gens lisent plus vite qu'ils ne parlent, mais retiennent mieux en écoutant. SpeechBee lit à voix haute la phrase sélectionnée, pendant que vous continuez à travailler dans la même fenêtre.

Le lecteur à voix haute de SpeechBee sur Mac
Sélectionnez un texte, appuyez sur votre touche de lecture et écoutez.

SpeechBee est l'app que nous faisons, et elle est construite autour des étapes ci-dessus. Une touche pour dicter dans n'importe quelle app, une touche pour écouter le texte sélectionné, les mots parasites retirés, des snippets pour ce que vous tapez souvent, et tout traité sur votre Mac, iPhone ou iPad. 7 jours gratuits, puis sur l'App Store français 9 € par mois, 79 € par an ou 99 € une seule fois.

Essayez SpeechBee gratuitement pendant 7 jours.

Dictée vocale et lecture à voix haute sur Mac, iPhone et iPad. Après la semaine d'essai, 9 € par mois, 79 € par an ou 99 € une seule fois. Chaque formule inclut toutes les fonctions.

Télécharger pour MacPour iPhone et iPad

Questions

La dictée aide-t-elle en cas de TDAH ?

Nous ne pouvons pas faire d'allégations de santé, et la dictée n'est pas un traitement. Ce qu'elle peut faire, c'est réduire le nombre d'étapes entre une idée et un texte écrit. Si cela vous aide, c'est à essayer par vous-même, et à évoquer avec un professionnel si vous cherchez un accompagnement pour le TDAH.

Quelle est la façon la plus rapide de commencer à dicter sur Mac ?

Activez la Dictée dans Réglages Système, Clavier, et utilisez la touche Microphone ou un raccourci. Ou prenez une app qui lance la dictée d'une seule touche maintenue dans n'importe quelle app. Notre guide pour dicter sur Mac détaille tout.

Pourquoi la dictée du Mac s'arrête-t-elle quand je fais une pause ?

La dictée d'Apple s'arrête automatiquement après 30 secondes sans parole. Relancez-la, ou utilisez une app qui écoute jusqu'à ce que vous l'arrêtiez.

Pour aller plus loin

Sources

Toutes vérifiées le 12 octobre 2026.