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title: "Mac 文字轉語音教學：讓 Mac 朗讀文字的方法"
description: "用「朗讀所選範圍」和 Option + Esc 讓 Mac 朗讀選取的文字，更換聲音和速度，朗讀時反白字詞，或用 SpeechBee 自然的本機聲音朗讀。"
url: "https://speechbee.app/zh-tw/guides/text-to-speech-on-mac"
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# 如何讓 Mac 朗讀文字

你的 Mac 只要一個快速鍵，就能免費朗讀你選取的任何文字。這篇教學說明怎麼開啟、怎麼挑更好的聲音、怎麼調速度，以及什麼時候值得用專門的朗讀 App。

SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 12 日對照 Apple《Mac 使用手冊》確認.

> ### 快速步驟
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> 1. 打開 **系統設定**，按一下 **輔助使用**，再按一下 **閱讀與朗讀**。
> 2. 開啟 **朗讀所選範圍**。
> 3. 在任何 App 裡選取文字，按 **Option + Esc**。再按一次停止。

## 如何在 Mac 上開啟文字轉語音

1. 按一下「蘋果」選單，選擇 **系統設定**。
2. 按一下側邊欄中的 **輔助使用**。你可能需要向下捲動。
3. 按一下 **閱讀與朗讀**。
4. 開啟 **朗讀所選範圍**。

設定就這樣。

## 如何讓 Mac 朗讀選取的文字

在 Safari、郵件、Pages、預覽程式裡的 PDF，或幾乎任何地方，選取你想聽的文字。按 **Option + Esc**，Mac 就會開始朗讀。再按一次 **Option + Esc** 停止。

如果沒有選取任何文字，Mac 會朗讀目前視窗中的文字項目。如果沒有可朗讀的內容，你會聽到一聲提示音。

很多 App 也能從選單操作。選擇 **編輯**，再選 **語音**，然後選 **開始朗讀**，結束時選 **停止朗讀**。

## 更改快速鍵、反白和控制器

在 **閱讀與朗讀** 裡，按一下 **朗讀所選範圍** 旁邊的資訊按鈕。你可以在那裡：

- **更改鍵盤快速鍵**，例如改成 Option + Tab。
- **反白內容**，朗讀時依字詞、句子或兩者反白，顏色自選。
- **顯示控制器**，畫面上的小面板，可以播放、暫停、改朗讀速度，以及往前或往後跳一句。朗讀長篇文字時最實用。

## 換一個更好的聲音

預設的系統聲音唸一句還好，唸整篇文章就累了。更改方式：

1. 在 **系統設定**、**輔助使用**、**閱讀與朗讀** 裡打開 **系統聲音** 選單。
2. 想要更多選擇，按一下「系統聲音」旁邊的資訊按鈕，選一種語言，按一下某個聲音來下載。下載需要連上網路。
3. 下載完成後，從 **系統聲音** 選單選擇新聲音。

你也可以在那裡更改 **系統語音語言**。不是每種語言都有聲音，Apple 在功能特色適用範圍頁面列出了可用的語言。

## Mac 還能怎麼「說話」

- 在同一個「閱讀與朗讀」設定裡，Mac 也能朗讀 **指標下方的項目** 和 **你按下的按鍵**。
- **朗讀宣告** 會唸出對話框和提醒。
- **旁白** 是給看不到螢幕的人用的完整螢幕閱讀器，比「朗讀所選範圍」大得多。

## 什麼時候值得用專門的朗讀 App

「朗讀所選範圍」免費，檢查一段文字很夠用。聽久了就會發現限制。在我們聽來，Apple 的聲音比現代的神經網路聲音平板。聽上二十分鐘，這種差別會讓人疲累。

所以我們把朗讀內建在 SpeechBee 裡。

在任何 Mac App 裡選取文字，按你的朗讀鍵。自然的聲音會唸出來，小播放器可以暫停、跳過，速度從半速調到兩倍。聲音只需下載一次，之後在你的 Mac 上執行，所以文字從不離開 Mac，也不會儲存任何內容。在 iPhone 和 iPad 上，把文字貼到「Read」分頁。

你可以在設定裡選擇聲音引擎：

| 聲音引擎 | 語言 | 下載大小 |
|---|---|---|
| Kokoro | 英文和中文普通話，在神經網路引擎上跑得很快 | 英文約 170 MB，普通話約 100 MB |
| PocketTTS | 英文、法文、德文、義大利文、葡萄牙文和西班牙文，聲音更豐富 | 英文約 410 MB，其他每種語言約 1.4 GB |
| Supertonic 3 | 一次安裝 31 種語言 | 約 450 MB，需要至少 16 GB 記憶體 |

每次最多朗讀 5,000 個字元，長文件會一段一段唸。SpeechBee 也能反過來用，就是語音輸入。按住一個鍵說話，文字出現在游標處。先口述一份草稿再聽一遍，是抓錯字的快方法。

需要配備 Apple 晶片的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。免費 7 天，之後在台灣 App Store 每月 NT$290、每年 NT$2,490，或一次買斷 NT$2,990，一個方案涵蓋 Mac、iPhone 和 iPad。如果你在比較付費的朗讀 App，我們的 [Mac 上的 Speechify 替代 App](https://speechbee.app/compare/speechify-alternatives) 也介紹了 ElevenReader、NaturalReader 和 Voice Dream。

## 常見問題

### 怎麼讓 Mac 把文字唸出來？

在系統設定、輔助使用、閱讀與朗讀裡開啟「朗讀所選範圍」。然後在任何 App 裡選取文字，按 Option + Esc。再按一次 Option + Esc 停止。

### Mac 有內建文字轉語音嗎？

有。「朗讀所選範圍」是 macOS 內建的免費功能，用系統聲音朗讀選取的文字。聲音、速度、快速鍵和反白都能在「閱讀與朗讀」設定裡更改。

### 怎麼更換 Mac 朗讀用的聲音？

打開系統設定、輔助使用、閱讀與朗讀，從「系統聲音」選單選一個聲音。按一下旁邊的資訊按鈕可以下載更多聲音。

### Mac 文字轉語音的快速鍵是什麼？

開啟「朗讀所選範圍」後，預設是 Option + Esc。你可以在「朗讀所選範圍」的選項裡更改。

### Mac 能朗讀 PDF 嗎？

可以。用預覽程式打開 PDF，選取文字後按 Option + Esc，或選擇編輯、語音、開始朗讀。SpeechBee 也能用自然的聲音以同樣方式朗讀選取的 PDF 文字。

### Mac 有免費又自然的文字轉語音嗎？

macOS 的「朗讀所選範圍」免費，還能為它下載更好的系統聲音。SpeechBee 的朗讀使用在你 Mac 上執行的神經網路聲音，可免費試用 7 天。ElevenReader 有免費方案，在瀏覽器裡每月 10 小時音訊。

## 延伸閱讀

- [Mac 上的 Speechify 替代 App](https://speechbee.app/compare/speechify-alternatives)
- [如何在 Mac 上使用聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/how-to-dictate-on-mac)
- [SpeechBee vs Apple 聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/compare/speechbee-vs-apple-dictation)

## 資料來源

全部於 2026 年 10 月 12 日確認。

- [Apple：讓 Mac 朗讀螢幕上的文字](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh27448/mac)
- [Apple：更改 Mac 朗讀文字時所使用的聲音](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mchlp2290/mac)
- [ElevenReader 價格](https://elevenreader.io/pricing)
- SpeechBee 的資訊來自我們的[首頁](https://speechbee.app/zh-tw)、[隱私權政策](https://speechbee.app/privacy)和 SpeechBee App 的聲音設定