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title: "在 Mac 上免費把文字轉成音訊檔（MP3、M4A 或 AIFF）"
description: "用「終端機」內建的 say 指令，在 Mac 上免費把文字轉語音儲存成音訊檔：輸出 M4A、選擇語音和語速、朗讀文字檔。另附可以輸出 MP3 的 App。"
url: "https://speechbee.app/zh-tw/guides/text-to-speech-mp3-mac"
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# 在 Mac 上把文字轉成音訊檔

你的 Mac 可以免費把任何文字存成朗讀音訊，用的是內建多年的指令。在「終端機」裡輸入一行就好。以下是做法、語音和語速選項，以及不想碰「終端機」時可以用的 App。

由開發 SpeechBee 的 SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 13 日在 macOS 上測試.

> ### 簡短回答
>
> 打開**終端機**並執行：
>
> `say -o ~/Desktop/hello.m4a "你的文字"`
>
> 桌面上就會出現一個音訊檔。

## 用 say 指令把文字存成音訊

macOS 內建一個叫 `say` 的指令，可以用 Mac 的語音朗讀文字。加上 `-o`，它會把語音存成檔案，而不是直接播放。

1. 打開**終端機**（在「應用程式」的「工具程式」裡）。
2. 輸入類似下面的指令，然後按 Return：

`say -o ~/Desktop/note.m4a "記得星期五把提案寄出去。"`

副檔名決定格式。預設是 AIFF；我們測試了 `.m4a`，可以在「音樂」、QuickTime 和大多數播放器中播放。Apple 的手冊頁列出的格式有 AIFF、CAF、M4A 和 WAVE。

## 朗讀整個文字檔

把文字存成純文字檔，然後用 `-f` 讓 `say` 讀取：

`say -f ~/Desktop/chapter.txt -o ~/Desktop/chapter.m4a`

## 選擇語音和語速

- **列出語音：**`say -v '?'`
- **使用某個語音：**`say -v Meijia -o out.m4a "你好"`（用你清單中的名稱）
- **語速：**`-r 180` 以每分鐘字數設定語速。

它使用 Mac 上已安裝的語音，所以請先在**系統設定**、**輔助使用**、**閱讀與朗讀**、**系統語音**中下載更好的語音。請參閱 [Mac 上的自然語音](https://speechbee.app/zh-tw/guides/natural-text-to-speech-voices-mac)。一切都在你的 Mac 上完成，文字不會傳送到任何地方。

## 可以輸出 MP3 的 App

如果你不想用「終端機」：

- **NaturalReader** 在付費方案中可以輸出 MP3，每年 79 到 159 美元。請參閱 [NaturalReader 價格](https://speechbee.app/compare/naturalreader-pricing)。
- **TTSReader** 可以從網頁播放器輸出 MP3。請參閱 [TTSReader 替代方案](https://speechbee.app/compare/ttsreader-alternatives)。

我們做的 SpeechBee 可以在你的 Mac 上用自然語音朗讀所選文字，但不會輸出音訊檔。

## 常見問題

### Mac 可以把文字轉成 MP3 嗎？

內建的 `say` 指令可以存成 AIFF、M4A、CAF 或 WAVE。M4A 幾乎在哪裡都能播放。如果一定要 MP3，請使用 NaturalReader 之類的 App。

### say 指令免費嗎？

免費。它是 macOS 的一部分。

### say 指令需要網路嗎？

只要你用的語音已經安裝，就不需要。

## 延伸閱讀

- [Mac 上自然的文字轉語音語音](https://speechbee.app/zh-tw/guides/natural-text-to-speech-voices-mac)
- [Mac 上的免費文字轉語音](https://speechbee.app/zh-tw/guides/free-text-to-speech-mac)
- [如何讓 Mac 朗讀文字](https://speechbee.app/zh-tw/guides/text-to-speech-on-mac)

## 資料來源

於 2026 年 10 月 13 日確認。

- macOS 中 `say` 的手冊頁（在「終端機」中執行 `man say`）；M4A 輸出由我們測試
- [NaturalReader：Plans & Pricing](https://help.naturalreaders.com/en/articles/8854700-plans-pricing-personal-version)和 [TTSReader](https://ttsreader.com/)
- SpeechBee 資訊來自我們的[首頁](https://speechbee.app/zh-tw)和[隱私權政策](https://speechbee.app/privacy)