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title: "Mac 語音輸入教學：開啟聽寫、快速鍵和語音指令"
description: "在 Mac 的系統設定開啟「聽寫」，用麥克風鍵或快速鍵開始，用語音加標點，聽寫沒反應時怎麼排除。另外介紹一個更適合每天語音轉文字的方法。"
url: "https://speechbee.app/zh-tw/guides/how-to-dictate-on-mac"
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# 如何在 Mac 上使用聽寫

每台 Mac 都能在任何 App 裡把你的聲音變成文字，開啟只要一分鐘左右。這篇教學說明設定、快速鍵、語音指令、隱私，以及聽寫沒反應時該怎麼辦。

SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 12 日對照 Apple《Mac 使用手冊》確認.

> ### 快速步驟
>
> 1. 打開 **系統設定**，按一下 **鍵盤**，開啟 **聽寫**。
> 2. 按一下任何文字欄位，按下 **麥克風鍵** 或「聽寫」快速鍵。
> 3. 開始說話。說「逗號」「問號」或「新增段落」來加標點。
> 4. 說完按 **Esc** 鍵，或再按一次麥克風鍵。

## 如何在 Mac 上開啟聽寫

1. 按一下「蘋果」選單，選擇 **系統設定**。
2. 按一下側邊欄中的 **鍵盤**。你可能需要向下捲動。
3. 前往 **聽寫**，將其開啟，然後按一下 **啟用**。
4. 如果 Mac 詢問是否要改進 Siri 和「聽寫」，選擇 **分享錄音** 或 **稍後再說**。選「稍後再說」，Apple 就不會儲存你的音訊。

設定就這樣。MacBook Air、MacBook Pro、iMac 和 Mac mini 的步驟都一樣。

## 如何開始和停止聽寫

按一下你要輸入文字的地方，然後執行下列任一操作：

- 如果你的 Mac 有 **麥克風鍵**，按一下鍵盤最上排的這個鍵。按下後放開。按住不放會啟動 Siri。
- 按下你的 **「聽寫」鍵盤快速鍵**。
- 從選單列選擇 **編輯**，再選 **啟動聽寫**。

游標反白並跳動，或聽到提示聲時，就可以開始說話。在配備 Apple 晶片的 Mac 上，聽寫時你還能繼續打字，停止打字後它會接著聽。

要結束時，按 **Esc** 鍵、麥克風鍵或再按一次快速鍵。說多久都沒有時間限制，但如果 30 秒沒偵測到語音，聽寫會自動停止。

## 如何更改聽寫快速鍵

1. 打開 **系統設定**，然後打開 **鍵盤**。
2. 在 **聽寫** 下方，按一下 **快速鍵** 彈出式選單。
3. 選擇其中一個選項，或選擇 **自訂** 並按下你自己的按鍵，例如 Option + Z。

如果你選了「按兩下 Fn（功能）鍵」，Mac 會跟著更改 Fn 鍵的設定。這是正常的。

## 標點和格式的語音指令

在支援的語言中，「聽寫」會自動幫你加逗號、句號和問號。你也可以自己說出來。

| 說 | 得到 |
|---|---|
| 「逗號」 | ， |
| 「句號」 | 。 |
| 「問號」 | ？ |
| 「驚嘆號」 | ！ |
| 「換行」 | 換一行，等於按一次 Return |
| 「新增段落」 | 空一行，等於按兩次 Return |
| 「愛心表情符號」 | 你說出名稱的表情符號 |

換行和新段落會在你聽寫結束後出現。如果某個字被聽錯，Mac 可能會用藍色底線標出來。按一下它選擇替代文字，或直接重新輸入。完整列表見 Apple 的 [Mac 上用於聽寫文字的指令](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh40695/mac)。

要關閉自動標點，前往 **系統設定**、**鍵盤**、**聽寫**，關閉 **自動標點符號**。

## 如何用其他語言聽寫

前往 **系統設定**、**鍵盤**、**聽寫**，按一下「語言」旁邊的 **編輯**。選取你需要的每種語言和地區。聽寫時按一下游標旁邊的語言標籤，或按地球鍵，就能切換。

並非所有語言和地區都支援聽寫，部分功能也會不同。Apple 在 [macOS 功能特色適用範圍](https://www.apple.com/macos/feature-availability/#dictation)頁面列出了這些資訊。

## 如何選對麥克風

在 **鍵盤** 設定的「聽寫」下方，**麥克風來源** 選單會顯示 Mac 正在用哪支麥克風。在那裡選你的耳機或外接麥克風。「自動」會挑你最可能使用的那支，但不一定是你想要的。

## Mac 聽寫有隱私嗎？

要看你的設定和語言。在 **鍵盤** 設定裡「聽寫」開關下方，Mac 會告訴你一般聽寫（例如訊息和備忘錄）是在 Mac 上處理，還是傳到 Siri 伺服器。在搜尋框裡聽寫的處理方式可能不同。

另外，在 **隱私權與安全性** 的 **分析與改進功能** 裡有 **改進 Siri 與聽寫** 開關。如果不想讓 Apple 儲存你的音訊，就把它關掉。

## 如何關閉聽寫

打開 **系統設定**，按一下 **鍵盤**，前往 **聽寫** 並將其關閉。之後麥克風鍵和快速鍵就不會再啟動聽寫。

## Mac 聽寫沒反應怎麼辦

依序檢查：

1. **「聽寫」開了嗎？** 查看 **系統設定**、**鍵盤**、**聽寫**。
2. **「語音控制」開著嗎？** 「語音控制」開啟時，標準的「聽寫」無法使用。在「輔助使用」設定裡關閉「語音控制」，或改用「語音控制」來聽寫。
3. **它在聽對的麥克風嗎？** 查看「聽寫」下方的 **麥克風來源**。
4. **你的語言有支援嗎？** 到 Apple 的功能特色適用範圍頁面查看你的語言和地區。
5. **是不是自己停了？** 30 秒沒有語音就會結束聽寫，再啟動一次就好。
6. **欄位能輸入文字嗎？** 先按一下欄位，讓游標閃爍。

如果都沒用，Apple 在 [如果 Mac 上的「聽寫」未如預期運作](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mchlc480652b/mac) 裡有更完整的清單。

## 內建聽寫不夠用的地方

Apple 的「聽寫」免費，回個訊息很夠用。如果你每天都在口述，有幾點會越來越煩：

- 聽寫設定裡沒有自訂字典。如果你每次說「陳怡蓁」它都寫成「陳宜真」，你每次都得手動改。
- 它不會去掉贅字，那些「嗯」「呃」得自己刪。
- 沒有快速短語，你沒辦法說「我的地址」就打出完整地址。
- 靜音 30 秒就停，停下來想一下時顯得太短。
- 依你的設定，你的聲音可能會傳到 Apple 伺服器。

## 更快的方法：用 SpeechBee 語音輸入

我們為每天在 Mac 上口述的人做了 SpeechBee。按住你選的一個鍵，例如右邊的 Command 或 F5，說話，然後放開。文字會出現在任何 App 的游標處，贅字已經去掉。

語音辨識在你的 Mac 上執行。模型只需下載一次，大約 600 MB，之後可以離線語音輸入。音訊在記憶體中處理，從不上傳或儲存。你可以教它認得常被寫錯的名字，設定快速短語，用 25 種語言語音輸入，在 Mac 上搭配選用的 Whisper 模型最多 99 種。

SpeechBee 也能朗讀文字。選取內容按朗讀鍵，自然的本機聲音就會唸出來。用來校對剛剛口述的內容很方便。

設定方式：

1. [下載 Mac 版 SpeechBee](https://speechbee.app/get)。需要配備 Apple 晶片（M1 或更新）的 Mac 和 macOS 14 或以上版本。
2. 它要求時授予三項權限：麥克風用來聽你說話，輔助使用用來輸入文字，輸入監控讓按鍵在每個 App 裡都能用。
3. 選擇你的聽寫鍵，以及要按住說話，還是按一下開始、再按一下結束。
4. 按一下任何文字欄位，按住按鍵說話。

前 7 天免費，全部功能都能用。之後在台灣 App Store 每月 NT$290、每年 NT$2,490，或一次買斷 NT$2,990，一個方案涵蓋你的 Mac、iPhone 和 iPad。

## 常見問題

### Mac 的聽寫快速鍵是什麼？

如果你的 Mac 有麥克風鍵，按一下鍵盤最上排的麥克風鍵。你也可以在系統設定、鍵盤、聽寫、快速鍵裡設定或更改，或從選單列選擇編輯，再選啟動聽寫。

### MacBook Air 怎麼開啟語音輸入？

打開系統設定，按一下鍵盤，前往聽寫，將其開啟並按一下啟用。然後在任何文字欄位按麥克風鍵開始說話。每台 Mac 的步驟都一樣。

### Mac 聽寫可以離線使用嗎？

有時可以。鍵盤設定會顯示你的聽寫是在 Mac 上處理還是傳到 Siri 伺服器，這取決於你的語言和 Mac。SpeechBee 一律在你的 Mac 上轉錄，語音模型下載完成後就能離線使用。

### Mac 聽寫有時間限制嗎？

沒有。你可以聽寫任何長度的文字。不過 30 秒沒有語音，聽寫會自動停止。

### 為什麼我的 Mac 聽寫一直停？

最常見的原因是 30 秒靜音限制。其他原因包括「語音控制」開著、選錯麥克風，或按到文字欄位外面。照上面的清單檢查一遍。

### 在 Mac 上能用聽寫輸入到 Word、Google 文件或 Gmail 嗎？

可以。Mac 的「聽寫」在任何能打字的地方都能用，包括 Word、瀏覽器裡的 Google 文件、Gmail、Slack 和備忘錄。SpeechBee 在這些地方也都能用。

### 在 Mac 上聽寫時怎麼加標點？

說出它的名稱，例如「逗號」「句號」「問號」或「驚嘆號」。說「換行」或「新增段落」來分行。在支援的語言中，Mac 也會自動加上逗號、句號和問號。

## 延伸閱讀

- [最推薦的 Wispr Flow 替代 App](https://speechbee.app/zh-tw/compare/wispr-flow-alternatives)
- [最推薦的 Mac 語音輸入 App](https://speechbee.app/zh-tw/compare/best-dictation-app-mac)
- [如何在 iPhone 上使用聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/how-to-dictate-on-iphone)
- [Wispr Flow 各方案價格](https://speechbee.app/compare/wispr-flow-pricing)
- [Wispr Flow vs superwhisper](https://speechbee.app/compare/wispr-flow-vs-superwhisper)
- [Mac 上的 Speechify 替代 App](https://speechbee.app/compare/speechify-alternatives)
- [Mac 聽寫沒反應？解決方法](https://speechbee.app/zh-tw/guides/mac-dictation-not-working)
- [如何讓 Mac 朗讀文字](https://speechbee.app/zh-tw/guides/text-to-speech-on-mac)
- [SpeechBee vs Apple 聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/compare/speechbee-vs-apple-dictation)

## 資料來源

全部於 2026 年 10 月 12 日確認。

- [Apple：在 Mac 上聽寫訊息和文件](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh40584/mac)
- [Apple：Mac 上用於聽寫文字的指令](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh40695/mac)
- [Apple：如果 Mac 上的「聽寫」未如預期運作](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mchlc480652b/mac)
- [Apple：macOS 功能特色適用範圍](https://www.apple.com/macos/feature-availability/#dictation)
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