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title: "2026 年 Mac 免費語音轉文字：所有方法比較"
description: "在 Mac 上免費把語音轉成文字的方法：內建聽寫、語音控制、Google 文件語音輸入，以及 Spokenly、OpenWhispr 和 superwhisper 免費版等本機 App。各自適合做什麼、限制在哪裡。"
url: "https://speechbee.app/zh-tw/guides/free-speech-to-text-mac"
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# Mac 免費語音轉文字

對著 Mac 說話不必花錢。macOS 內建聽寫，Google 文件有語音輸入，還有幾款 App 免費提供本機語音辨識。以下是每種免費方法擅長什麼、做不到什麼，以及什麼時候值得付費。

由開發一款付費聽寫 App 的 SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 12 日確認.

> ### 簡短回答
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> - **內建，免安裝：**Apple 聽寫。在**系統設定**、**鍵盤**、**聽寫**中開啟。
> - **免手操作整台 Mac：**語音控制，同樣內建。
> - **只在 Google 文件裡：**文件語音輸入，可在 Chrome、Edge 或 Safari 中使用。
> - **功能更多的免費 App：**Spokenly、OpenWhispr 和 superwhisper 免費版都在你的 Mac 上執行語音辨識。
>
> SpeechBee 是我們做的，7 天試用後需要付費。文末會提到它。

## 免費方法一覽

| 方法 | 在哪裡用 | 適合 | 限制 |
|---|---|---|---|
| Apple 聽寫 | 任何文字欄位 | 快速聽寫，免安裝 | 靜默 30 秒後停止，Mac 上沒有自訂詞典 |
| 語音控制 | 整台 Mac | 聽寫加語音指令 | 開啟時會取代一般聽寫，需要學習 |
| Google 文件語音輸入 | 僅限 Google 文件 | 在文件中寫作 | 需要網路，指令只支援英文 |
| Spokenly | 任何 App | 免費本機 Whisper 和 Parakeet 模型，不限字數 | 雲端和 AI 功能需付費 |
| OpenWhispr | 任何 App | 開放原始碼，免費本機聽寫 | 雲端和代理功能需付費 |
| superwhisper 免費版 | 任何 App | 無限使用本機 Whisper 模型，會議錄音 | AI 模式和檔案轉錄需付費 |

## Apple 聽寫

每台 Mac 都有。在**系統設定**、**鍵盤**、**聽寫**中開啟，然後在任何文字欄位按麥克風鍵或你設定的快速鍵。你可以設定自訂快速鍵，例如 Option + Z。說「句號」「逗號」來加標點。

不說話 30 秒後它會自動停止，而且在 Mac 上沒有自訂詞典，聽錯的人名就一直錯下去。Apple 表示，你可以在鍵盤設定中查看一般聽寫是在裝置上處理，還是傳送給 Apple。完整步驟：[如何在 Mac 上聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/how-to-dictate-on-mac)。

## 語音控制

語音控制讓你用聲音聽寫和操作 Mac：按一下、捲動、打開 App。它支援自訂詞彙。在**系統設定**、**輔助使用**、**語音控制**中開啟。開啟期間一般聽寫無法使用，因為聽寫由語音控制自己處理。如果你需要免手使用 Mac，這是免費的選擇。

## Google 文件語音輸入

在 Google 文件中選擇**工具**，再選**語音輸入**，然後按一下麥克風。它可在 Chrome、Edge 和 Safari 中使用，但只限 Google 文件內。請參閱[在 Google 文件中語音輸入](https://speechbee.app/zh-tw/guides/voice-typing-google-docs)。

## 免費聽寫 App

如果你想在每個 App 裡聽寫，又需要 Apple 沒有的功能，有三款 App 免費提供本機語音辨識：

- **Spokenly** 免費執行本機 Whisper 和 Parakeet 模型，不限字數、免帳號，還有只在本機執行、會封鎖網路請求的模式。
- **OpenWhispr** 開放原始碼，在 Mac、Windows、Linux 和 iPhone 上提供免費、不限量的本機聽寫。
- **superwhisper** 免費版包含無限使用的本機 Whisper 模型和會議錄音。AI 模式需要 Pro。

我們在[適用於 Mac 的 Whisper App](https://speechbee.app/compare/whisper-apps-mac) 中做了比較。

## 什麼時候值得付費

免費工具能應付大多數偶爾的聽寫。大家通常在每天都聽寫、想少點麻煩時付費：一個鍵在任何 App 裡立即開始、去除贅字、詞典把人名一次改好、常用文字用片段，以及在 iPhone 上用同一套設定。有些付費 App 加入 AI 改寫，有些加入檔案轉錄。

SpeechBee 是我們的。它在任何 App 的游標處輸入你說的話，在英語、德語、西班牙語和法語中去除 um、uh 這類贅字，記住人名，展開片段，還能朗讀文字，全部在你的裝置上完成。7 天免費試用後，每月 NT$290、每年 NT$2,490，或一次買斷 NT$2,990，一個方案涵蓋 Mac、iPhone 和 iPad。

## 常見問題

### Mac 上有免費的語音轉文字嗎？

有。Apple 聽寫和語音控制內建於 macOS。Google 文件有免費的語音輸入。Spokenly、OpenWhispr 和 superwhisper 免費版是免費的本機聽寫 App。

### 怎麼在 Mac 上開啟語音轉文字？

打開系統設定，按一下鍵盤，開啟聽寫。然後在任何文字欄位按麥克風鍵或聽寫快速鍵，開始說話。

### Mac 上最好的免費聽寫 App 是哪一個？

對大多數人來說是內建的 Apple 聽寫。如果你想在每個 App 裡聽寫，有自訂詞典、沒有時間限制，可以試試 Spokenly 或 OpenWhispr，兩者都免費且在本機執行。

### Mac 免費聽寫可以離線使用嗎？

可以。Apple 聽寫可能在裝置上執行，取決於語言和設定，你可以在鍵盤設定中查看。Spokenly 這類本機 App 在模型下載後可以離線使用。

### Word 的聽寫免費嗎？

只有訂閱 Microsoft 365 才能用。請參閱[在 Mac 上用 Word 聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/dictation-in-word-mac)。

## 延伸閱讀

- [如何在 Mac 上聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/how-to-dictate-on-mac)
- [在 Mac 上離線聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/offline-dictation-mac)
- [最好的 Mac 聽寫 App](https://speechbee.app/zh-tw/compare/best-dictation-app-mac)
- [Mac 聽寫無法使用](https://speechbee.app/zh-tw/guides/mac-dictation-not-working)

## 資料來源

皆於 2026 年 10 月 12 日確認。

- [Apple：在 Mac 上聽寫訊息和文件](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh40584/mac)
- [Apple：使用「語音控制」指令來與 Mac 互動](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh40719/mac)
- [Google：使用語音輸入和編輯](https://support.google.com/docs/answer/4492226?hl=zh-Hant)
- [Spokenly 價格](https://spokenly.app/pricing)、[OpenWhispr 價格](https://openwhispr.com/pricing)和 [superwhisper](https://superwhisper.com/)
- SpeechBee 資訊來自我們的[首頁](https://speechbee.app/zh-tw)和[隱私權政策](https://speechbee.app/privacy)