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title: "Mac 聽寫紀錄：找回你聽寫過的文字"
description: "聽寫了一整段卻沒有出現，或被蓋掉了？Apple 的聽寫沒有紀錄，但還是有辦法找回。先試哪些方法，以及 SpeechBee 如何把你最近的聽寫保存在 Mac 上。"
url: "https://speechbee.app/zh-tw/guides/dictation-history-mac"
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# 在 Mac 上找回聽寫過的文字

你講了一分鐘，放開按鍵，文字卻跑到錯的視窗，或哪裡都沒有。這裡說明還能救回什麼、為什麼 Apple 聽寫幫不上忙，以及怎樣不再因此弄丟一整段。

由開發 SpeechBee 的 SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 25 日對照 Apple 的 Mac 使用手冊確認.

> ### 簡要版本
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> 1. 在文字原本該出現的 App 裡按 **Command-Z**。如果文字已經輸入、之後被你蓋掉，「還原」可能救得回來。
> 2. Apple 聽寫**不保留過去聽寫的清單**。如果文字從沒輸入成功，就找不回來了。
> 3. SpeechBee 會把**最近 5 次聽寫保存在你的 Mac 上**。按一下選單列圖像，選擇 **Copy Last Transcript**（拷貝最後一次聽寫），或在 **Recent Transcripts** 裡選較早的一筆。

## 聽寫的文字去了哪裡

聽寫不是寫進文件，而是輸入到游標所在的位置。如果你講完時游標在錯的視窗、跳出的視窗搶走了焦點，或欄位不接受文字，這些字就會跑到那裡，或哪裡都不去。

Apple 聽寫直接寫進文字欄位，沒有紀錄，所以沒有地方可以回頭找。除非你自己拷貝過，剪貼板也幫不上忙。

## 先試這些方法

- **還原。** 如果文字已經輸入、之後被取代，就在那個 App 裡一次一步按 **Command-Z**。
- **看看另一個視窗。** 文字常常跑進搜尋欄、仍在作用中的聊天視窗，或對話框後面的視窗。
- **App 本身的紀錄。** 備忘錄、Pages、Word 和 Google 文件都有版本紀錄。已寄出的訊息就在寄件備份裡，即使你刪了草稿。

如果以上都找不到，只能再講一次。紀錄就是為這種時候準備的。

## SpeechBee 如何保存你最近的聽寫

我們開發的 SpeechBee 會在你的 Mac 上保存一份簡短的聽寫清單：

- 選單列的 **Copy Last Transcript** 會拷貝你最新的一次聽寫，直接貼到原本該去的地方。
- 選單列的 **Recent Transcripts** 列出其他幾筆，按一下就會拷貝。
- **Settings、History** 也有同一份清單，每一筆都有拷貝按鈕。

預設保存最近 5 筆。在 **Settings、History** 可以選 Last 1、5、10、25，或 Off。重新開機後清單仍在。如果看不到 History 頁面，請更新 SpeechBee。

### 寫作模式改太多的時候

如果[寫作模式](https://speechbee.app/zh-tw/guides/ai-dictation-mac)把你的話整理成了電子郵件，而你想要原本說的樣子，請在選單列選擇 **Paste Raw Last Transcript**。它會貼上 AI 改寫前的最新一次聽寫。這個原始版本只存在記憶體中，結束 SpeechBee 後就會消失。

### 剪貼板還是你的

SpeechBee 透過剪貼板貼上文字，之後會把你原本拷貝的內容放回去。所以聽寫內容不會留在剪貼板上，要再找它就到紀錄裡。

## 預設就是私密的

預設情況下，你說的任何內容都不會傳送到伺服器。紀錄是 Mac 上 SpeechBee 資料夾裡的一個檔案，只有你的使用者帳號能讀取。它從不上傳、從不同步（SpeechBee 選用的 iCloud 同步也不包含它），也從不寫進記錄檔。音訊完全不會保存。

- 選單列或設定中的 **Clear History** 會清除清單。
- **Clear history when SpeechBee quits** 會在每次結束時清空清單。
- **Off** 會刪除檔案並停止保存。

> **SpeechBee 與中文：** SpeechBee 預設模型支援的 25 種歐洲語言不包括中文。要在 Mac 上用中文聽寫，請在 SpeechBee 的設定中開啟選用的 Whisper 模型（約 606 MB）。在 iPhone 和 iPad 上，在 SpeechBee App 中加入中文，App 會下載一個獨立的 Whisper 模型（約 217 MB），之後鍵盤就能用中文聽寫。兩種情況下，語音辨識都在你的裝置上進行。朗讀方面，Mac 上有普通話聲音；iPhone 和 iPad 目前還沒有中文朗讀聲音。

## 常見問題

### Mac 的聽寫有紀錄嗎？

沒有。Apple 聽寫只會輸入到目前的文字欄位，不保留過去聽寫的清單。備忘錄或 Word 等 App 可能有文件本身的版本紀錄。

### SpeechBee 把我的聽寫存在哪裡？

只存在你的 Mac 上，是 SpeechBee 的 Application Support 資料夾裡的一個檔案。不會傳給 SpeechBee，也不會同步到你的其他裝置。

### 可以關閉聽寫紀錄嗎？

可以。在 Settings、History 把 Keep 設為 Off。SpeechBee 會刪除已保存的清單，之後不再保存。

### 會保存幾筆？

預設是最近 5 筆，可以選 1、5、10 或 25 筆。

### SpeechBee 會保存我的錄音嗎？

不會。音訊在記憶體中處理，從不保存。紀錄裡只有文字。

## 延伸閱讀

- [Mac 上的 AI 聽寫：寫作模式](https://speechbee.app/zh-tw/guides/ai-dictation-mac)
- [Mac 聽寫無法使用？解決方法](https://speechbee.app/zh-tw/guides/mac-dictation-not-working)
- [如何在 Mac 上聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/how-to-dictate-on-mac)

## 資料來源

皆於 2026 年 10 月 25 日確認。

- [Apple：在 Mac 上聽寫訊息和文件](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh40584/mac)
- [Apple：在 Mac 上還原和重做動作](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mchl40ab9a1a/mac)
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