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title: "給作者的聽寫：如何在 Mac 上口述初稿"
description: "如何口述初稿而不讓它變成一團亂麻：分段說，不要邊說邊改，教 App 認識你的角色名，再聽一遍來修改。附上讓它在 Mac 上行得通的工具。"
url: "https://speechbee.app/zh-tw/guides/dictation-for-writers"
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# 給作者的聽寫

口述初稿可能比打字快得多，而且常常更像你自己的聲音。但如果你按打字的方式去做，它也會產出一團亂麻。下面這套流程保留速度，去掉大部分混亂。

SpeechBee 團隊撰寫。於 2026 年 10 月 12 日更新.

> ### 簡要版本
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> 1. 先列提綱，再一次口述一節。
> 2. 不要停下來改錯，繼續說。
> 3. 把標點和分段說出來。
> 4. 教你的聽寫 App 認識它總寫錯的名字。
> 5. 編輯前先聽一遍朗讀的草稿。

## 為什麼要口述草稿

大多數人說話比打字快得多。比如 Wispr Flow 說打字約每分鐘 45 詞，而它的聽寫可達 220 詞。無論你自己的實際數字是多少，更大的變化通常在於：說話讓你一直往前走。你沒法一邊說下一句，一邊擺弄上一句。

代價是，口述的草稿會東拉西扯、自我重複、失去結構。下面的步驟，是為了既得到速度，又不把省下的時間花在清理上。

## 1. 開口前先列提綱

為這篇文章或這一章寫五到十個要點，手寫或口述都行。然後一次口述一個要點。提綱讓每一段說話都有任務，這是一份能用的口述草稿和一份轉寫稿之間最大的區別。

## 2. 分段說，不要一口氣說完

口述一節，停下來，掃一眼，再進入下一節。每節兩到五分鐘是舒服的節奏。如果你的 App 有按住說話的鍵，兩節之間鬆開就是自然的停頓。Apple 自帶的聽寫在靜默 30 秒後會自動停止，這適合短促的口述，但在你停下來思考時會打斷你。

## 3. 口述時不要編輯

一句話說錯了，就用正確的方式再說一遍，然後繼續。之後再改。停下來糾正會把你拉回打字模式，失去你口述想要的那種流暢。如果你的 App 能去除贅字，你留下的「嗯」會自己消失。

## 4. 把結構說出來

在你本該按兩次 Return 的地方說「新段落」，在自動標點漏掉時說「句號」「逗號」或「問號」。Apple 聽寫能理解這些。SpeechBee 只在 Mac 上用英語聽寫時理解英語指令（「new paragraph」「period」）。分段是口述草稿最常缺的東西，事後補上也很費勁。

## 5. 教 App 認識你的名字

角色名、地名、行話和你自己造的詞，是聽寫最容易出錯的地方。Mac 上的 Apple 聽寫沒有自定詞典，所以每次都得手動改。有詞典的 App，包括 SpeechBee，讓你只需新增一次正確的寫法。如果你常用同樣的短語，片段可以把一個簡短的口頭提示展開成完整文字。

## 6. 編輯前先聽

讀自己的草稿時，眼睛會補上你想表達的意思。聽它被朗讀出來時，你會抓到重複的詞、缺失的過渡和太長的句子。在 Mac 上，你可以在輔助使用設定中開啟朗讀所選範圍並按 Option + Esc，或者使用專門的朗讀器。我們的 [Mac 上的文字轉語音](https://speechbee.app/zh-tw/guides/text-to-speech-on-mac)指南介紹了兩種方式。

## 7. 未發表的作品留在你的電腦上

如果你口述的是書稿、提案或任何受合同約束的內容，就值得了解你的音訊去了哪裡。雲端聽寫 App 會把它發到自己的伺服器。Apple 的聽寫取決於你的語言和設定，可能在你的 Mac 上處理，也可能在 Apple 的伺服器上處理。本地 App 在你的 Mac 上轉寫，從不上傳音訊。

## 在 Mac 上聽寫的工具

- **Apple 聽寫**，免費且內建。適合短段落。參閱[如何在 Mac 上聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/how-to-dictate-on-mac)。
- 我們開發的 **SpeechBee**。在任何 App 裡按住一個鍵說話，有人名詞典、片段、去除贅字（僅限英語、德語、西班牙語和法語，不支援中文），還能用朗讀把草稿讀回給你。一切都在你的 Mac 上執行。
- **雲端 App**，比如 Wispr Flow 和 Typeless，會把你的話改寫成更精煉的文字。這能省去編輯，也意味著頁面上的文字有一部分是 AI 的。我們在[最好的 Mac 聽寫 App](https://speechbee.app/zh-tw/compare/best-dictation-app-mac)中做了對比。

> **SpeechBee 與中文：** SpeechBee 預設模型支援的 25 種歐洲語言不包括中文。要在 Mac 上用中文聽寫，請在 SpeechBee 的設定中開啟選用的 Whisper 模型（約 606 MB）。在 iPhone 和 iPad 上，在 SpeechBee App 中加入中文，App 會下載一個獨立的 Whisper 模型（約 217 MB），之後鍵盤就能用中文聽寫。兩種情況下，語音辨識都在你的裝置上進行。朗讀方面，Mac 上有普通話聲音；iPhone 和 iPad 目前還沒有中文朗讀聲音。

## 常見問題

### 聽寫適合寫小說嗎？

可以。說話讓你一直往前走，很適合初稿。配合提綱、分成短節，並在之後過一遍來修正結構和名字，效果最好。對大多數人來說，編輯還是用鍵盤更方便。

### Mac 上最適合作者的聽寫軟體是什麼？

取決於你想保留還是改寫自己的話。我們開發的 SpeechBee 預設保留你的措辭，記住名字，還能把草稿讀回給你，全部在你的 Mac 上。Wispr Flow 和 Typeless 這樣的雲端 App 會把語音改寫成精煉的文字。Apple 聽寫寫短段落時免費可用。

### 怎樣口述標點和分段？

說出標點的名稱，比如「逗號」「句號」或「問號」，說「新段落」開始新的一段。Apple 聽寫能理解這些。SpeechBee 只在 Mac 上用英語聽寫時理解對應的英語指令。

### 怎樣讓聽寫不再把名字寫錯？

使用有自定詞典的 App，每個名字新增一次。Mac 上的 Apple 聽寫沒有自定詞典。

## 延伸閱讀

- [如何在 Mac 上聽寫](https://speechbee.app/zh-tw/guides/how-to-dictate-on-mac)
- [如何讓 Mac 朗讀文字](https://speechbee.app/zh-tw/guides/text-to-speech-on-mac)
- [最好的 Mac 聽寫 App](https://speechbee.app/zh-tw/compare/best-dictation-app-mac)

## 資料來源

均於 2026 年 10 月 12 日確認。

- [Wispr Flow 首頁](https://wisprflow.ai/)，打字和聽寫速度資料
- [Apple：在 Mac 上聽寫訊息和文件](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh40584/mac)
- [Apple：讓 Mac 朗讀螢幕上的文字](https://support.apple.com/zh-tw/guide/mac-help/mh27448/mac)
- SpeechBee 資訊來自我們的[首頁](https://speechbee.app/zh-tw)和[隱私權政策](https://speechbee.app/privacy)