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title: "如何让 Mac 朗读邮件：邮件、Outlook 和 Gmail"
description: "让 Mac 朗读邮件的方法：在邮件 App 中用朗读所选内容（Option-Esc）、编辑菜单中的语音，以及浏览器里的 Outlook 和 Gmail。还有发送前先听一遍回复的方法。"
url: "https://speechbee.app/zh-cn/guides/read-emails-aloud-mac"
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# 让 Mac 朗读邮件

长邮件用听的更省眼睛，发送前听一遍自己的回复，能发现阅读时容易漏掉的错误。Mac 两件事都能免费做到。下面介绍在邮件、Outlook 和 Gmail 中的做法。

由开发 SpeechBee 的 SpeechBee 团队撰写。于 2026 年 10 月 14 日核对.

> ### 简要步骤
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> - **打开朗读所选内容：** **系统设置**、**辅助功能**、**阅读与朗读**。
> - **在任何邮件 App 中，** 选中文字，按 **Option-Esc**。再按一次停止。
> - **在邮件 App 中，** 也可以选择**编辑**、**语音**、**开始朗读**。

## Apple 邮件

1. 在**系统设置**、**辅助功能**、**阅读与朗读**中打开**朗读所选内容**。
2. 打开邮件。选中想听的部分，或在邮件中按 **⌘A**。
3. 按 **Option-Esc**，或选择**编辑**、**语音**、**开始朗读**。
4. 要停止，再按一次 **Option-Esc**，或选择**停止朗读**。

在朗读所选内容的选项中，可以更改声音、语速和快捷键，还可以打开高亮，方便跟着读。

## Mac 版 Outlook

对于 Mac 上的 Outlook，Microsoft 建议使用 Mac 自带的功能：打开朗读所选内容后，选中邮件文字，像在邮件 App 中一样按 **Option-Esc**。Outlook 的沉浸式阅读器会一边朗读一边高亮单词，但它的说明针对的是 Windows 版 Outlook 和网页版 Outlook，所以在浏览器中打开 Outlook 时可以使用。

## 浏览器中的 Gmail

Gmail 没有朗读按钮。选中邮件文字，按 **Option-Esc** 即可；朗读所选内容在 Safari 和 Chrome 中都能用。Chrome 侧边栏自带的**朗读**功能可以朗读网页，大多数时候也能朗读打开的邮件。详见[在 Mac 版 Chrome 中朗读](https://speechbee.app/zh-cn/guides/read-aloud-chrome-mac)。

## 发送前先听一遍回复

眼睛会自动补上你想写的字，耳朵不会。选中草稿，按快捷键，用稍慢的语速听一遍。漏字、重复的字和过长的句子马上就能听出来。详见[边听边校对](https://speechbee.app/zh-cn/guides/proofread-by-listening-mac)。

## 在任何邮件 App 中用自然的声音朗读

系统自带的声音也能用，但读长邮件时有些听起来比较平。我们开发的 SpeechBee 可以在邮件、Outlook、Gmail 或任何其他 App 中，用在你 Mac 上运行的自然声音朗读选中的文字：选中文字，按右侧 ⌥ 键即可。小播放器可以暂停、跳转和调整语速。朗读时邮件不会被上传。可用的声音取决于语言。

SpeechBee 也能反过来用：在回复框中按住右侧 ⌘ 键说话，回复就会被输入。详见[邮件和 Slack 的语音转文字](https://speechbee.app/zh-cn/guides/dictation-for-email-and-slack)。

> **SpeechBee 与中文：** SpeechBee 默认模型支持的 25 种欧洲语言不包括中文。要在 Mac 上用中文听写，请在 SpeechBee 的设置中打开可选的 Whisper 模型（约 606 MB）。在 iPhone 和 iPad 上，在 SpeechBee App 中添加中文，App 会下载一个单独的 Whisper 模型（约 217 MB），之后键盘就能用中文听写。两种情况下，语音识别都在你的设备上进行。朗读方面，Mac 上有普通话声音；iPhone 和 iPad 目前还没有中文朗读声音。

## 常见问题

### Mac 能朗读我的邮件吗？

能。在系统设置、辅助功能、阅读与朗读中打开朗读所选内容，选中邮件文字，然后按 Option-Esc。

### 怎样让 Apple 邮件朗读一封邮件？

选中文字，选择编辑、语音、开始朗读，或在打开朗读所选内容后按 Option-Esc。

### Gmail 能朗读邮件吗？

Gmail 没有朗读按钮。在 Mac 上选中文字，使用朗读所选内容或 Chrome 的朗读功能。

### 为什么按 Option-Esc 没有反应？

很可能是朗读所选内容没有打开，或者快捷键被改了。检查系统设置、辅助功能、阅读与朗读，并先选中文字。

## 延伸阅读

- [在 Mac 上朗读文字](https://speechbee.app/zh-cn/guides/read-text-aloud)
- [边听边校对](https://speechbee.app/zh-cn/guides/proofread-by-listening-mac)
- [关于朗读的常见问题](https://speechbee.app/zh-cn/guides/read-aloud-questions)

## 来源

均于 2026 年 10 月 14 日核对。

- [Apple：让 Mac 朗读屏幕上的文本](https://support.apple.com/zh-cn/guide/mac-help/mh27448/mac)
- [Apple：更改阅读与朗读设置](https://support.apple.com/zh-cn/guide/mac-help/mh27444/mac)
- [Microsoft：在 Mac 版 Outlook 中收听邮件](https://support.microsoft.com/en-us/outlook/listen-to-your-email-messages-in-outlook-for-mac)
- [Microsoft：在 Outlook 中打开沉浸式阅读器](https://support.microsoft.com/en-us/education/learning-accelerators/open-immersive-reader-for-outlook)
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