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title: "如何在 Mac 上用听写往 Notion 里输入"
description: "Notion 的语音按钮是在和 Notion AI 对话，而不是往你的页面里写字。下面介绍如何用 Apple 听写或听写应用直接把话写进 Notion 页面，同时保持标题和列表整齐。"
url: "https://speechbee.app/zh-cn/guides/dictation-in-notion-mac"
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# 在 Mac 上往 Notion 里听写

Notion 现在也有了麦克风，但你说的话会作为请求发给 Notion AI。想让自己的原话出现在页面上，需要用 Mac 的听写或听写应用。这里介绍两种方法，以及边说边保持页面整齐的技巧。

由开发 SpeechBee 的 SpeechBee 团队撰写。于 2026 年 10 月 14 日核对.

> ### 简要步骤
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> - **Notion 的语音输入**会把你说的话作为请求发给 Notion AI，适合提问，不适合写页面。
> - **想用语音写页面，**点按一个块，然后用 Apple 听写（麦克风键或连按两下 Fn）或听写应用。
> - **结构部分，**标题符号或列表符号自己输入，内容用听写。

## Notion 的语音输入能做什么

从 2026 年 4 月起，Notion 桌面版加入了语音输入。你对 Notion AI 说话，它会帮你起草、总结、查找文档。Notion 的 AI 会议记录是另一项功能，用来录制会议并转写成文字。

两者都不会把你的话写进光标所在的块。想把自己的句子写进自己的页面，听写仍然是合适的工具。

## 用 Apple 听写往 Notion 页面里写

1. 在**系统设置**的**键盘**中打开**听写**。
2. 在 Notion App 或浏览器中打开页面，点按一个文本块。
3. 按**麦克风键**，或连按两下 **Fn**（地球仪）键。
4. 开始说话。说"换行"另起一行，说"逗号"或"问号"加标点。
5. 再按一次键结束。Apple 听写在 30 秒没有声音后也会自动停止。

Mac 上的 Apple 听写没有自定词典，所以产品名、项目名和人名经常需要手动修改。

## 让页面保持整齐的技巧

Notion 的结构由块决定，说"二级标题"并不能稳定生效。行之有效的做法是：

- **符号手打，内容口述。** 标题输入 `##` 加空格，列表输入 `-` 加空格，待办输入 `[]`，然后再听写。
- **先写草稿，再整理结构。** 把内容都说进一个块，再用 Return 拆开，用 `/` 把行改成标题。
- **重复的笔记用数据库。** 有了会议纪要或日志模板，只需听写变化的部分。

## 一键听写应用

如果每天都在 Notion 里写东西，有专用按键的听写应用比反复开关 Apple 听写更快。在我们开发的 SpeechBee 中，你在 Notion 的任意块里按住右侧 ⌘ 键说话，松开即可，文字会出现在光标处。SpeechBee 在你的 Mac 上把语音转成文字，支持在 61 种语言中去掉"嗯""那个"之类的口头语，按你的词典纠正名字，还能展开文本片段：说"例会模板"，就能展开成整份会议议程。

SpeechBee 还能朗读。在 Notion 中选中一段，按右侧 ⌥ 键就能听到，分享页面前很容易发现漏掉的字词。

> **SpeechBee 与中文：** SpeechBee 默认模型支持的 25 种欧洲语言不包括中文。要在 Mac 上用中文听写，请在 SpeechBee 的设置中打开可选的 Whisper 模型（约 606 MB）。在 iPhone 和 iPad 上，在 SpeechBee App 中添加中文，App 会下载一个单独的 Whisper 模型（约 217 MB），之后键盘就能用中文听写。两种情况下，语音识别都在你的设备上进行。朗读方面，Mac 上有普通话声音；iPhone 和 iPad 目前还没有中文朗读声音。

## 常见问题

### Notion 有语音输入吗？

Notion 桌面版有语音输入，但它会把你说的话作为请求发给 Notion AI。想把自己的原话写进页面，请用 Mac 的听写或听写应用。

### 在 Mac 上怎样往 Notion 里听写？

点按一个块，用麦克风键或连按两下 Fn 开始听写，然后说话。有专用按键的听写应用在任何块里用法都一样。

### 能用语音在 Notion 里创建标题和列表吗？

不太可靠。先输入 Markdown 快捷符号（`##`、`-` 或 `[]`），再听写正文。

### 听写的内容会发给 Notion AI 吗？

用 Apple 听写或听写应用时不会，文字只是写进块里。Notion 页面上的内容照常由 Notion 保存。

## 延伸阅读

- [在 Mac 上听写笔记](https://speechbee.app/zh-cn/guides/dictate-notes-mac)
- [在 Mac 上往 Obsidian 里听写](https://speechbee.app/zh-cn/guides/dictation-in-obsidian-mac)
- [Mac 听写的标点命令](https://speechbee.app/zh-cn/guides/mac-dictation-punctuation-commands)

## 来源

均于 2026 年 10 月 14 日核对。

- [Notion：2026 年 4 月 6 日版本说明，语音输入](https://www.notion.com/releases/2026-04-06)
- [Notion：AI 会议记录](https://www.notion.com/help/ai-meeting-notes)
- [Apple：在 Mac 上听写信息和文稿](https://support.apple.com/zh-cn/guide/mac-help/mh40584/mac)
- SpeechBee 信息来自我们的[首页](https://speechbee.app/zh-cn)和[隐私政策](https://speechbee.app/privacy)