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title: "给作者的听写：如何在 Mac 上口述初稿"
description: "如何口述初稿而不让它变成一团乱麻：分段说，不要边说边改，教 App 认识你的角色名，再听一遍来修改。附上让它在 Mac 上行得通的工具。"
url: "https://speechbee.app/zh-cn/guides/dictation-for-writers"
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# 给作者的听写

口述初稿可能比打字快得多，而且常常更像你自己的声音。但如果你按打字的方式去做，它也会产出一团乱麻。下面这套流程保留速度，去掉大部分混乱。

SpeechBee 团队撰写。于 2026 年 10 月 12 日更新.

> ### 简要版本
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> 1. 先列提纲，再一次口述一节。
> 2. 不要停下来改错，继续说。
> 3. 把标点和分段说出来。
> 4. 教你的听写 App 认识它总写错的名字。
> 5. 编辑前先听一遍朗读的草稿。

## 为什么要口述草稿

大多数人说话比打字快得多。比如 Wispr Flow 说打字约每分钟 45 词，而它的听写可达 220 词。无论你自己的实际数字是多少，更大的变化通常在于：说话让你一直往前走。你没法一边说下一句，一边摆弄上一句。

代价是，口述的草稿会东拉西扯、自我重复、失去结构。下面的步骤，是为了既得到速度，又不把省下的时间花在清理上。

## 1. 开口前先列提纲

为这篇文章或这一章写五到十个要点，手写或口述都行。然后一次口述一个要点。提纲让每一段说话都有任务，这是一份能用的口述草稿和一份转写稿之间最大的区别。

## 2. 分段说，不要一口气说完

口述一节，停下来，扫一眼，再进入下一节。每节两到五分钟是舒服的节奏。如果你的 App 有按住说话的键，两节之间松开就是自然的停顿。Apple 自带的听写在静默 30 秒后会自动停止，这适合短促的口述，但在你停下来思考时会打断你。

## 3. 口述时不要编辑

一句话说错了，就用正确的方式再说一遍，然后继续。之后再改。停下来纠正会把你拉回打字模式，失去你口述想要的那种流畅。如果你的 App 能去除口头禅，你留下的“嗯”会自己消失。

## 4. 把结构说出来

在你本该按两次 Return 的地方说“新段落”，在自动标点漏掉时说“句号”“逗号”或“问号”。Apple 听写能理解这些。SpeechBee 只在 Mac 上用英语听写时理解英语命令（“new paragraph”“period”）。分段是口述草稿最常缺的东西，事后补上也很费劲。

## 5. 教 App 认识你的名字

角色名、地名、行话和你自己造的词，是听写最容易出错的地方。Mac 上的 Apple 听写没有自定词典，所以每次都得手动改。有词典的 App，包括 SpeechBee，让你只需添加一次正确的写法。如果你常用同样的短语，片段可以把一个简短的口头提示展开成完整文字。

## 6. 编辑前先听

读自己的草稿时，眼睛会补上你想表达的意思。听它被朗读出来时，你会抓到重复的词、缺失的过渡和太长的句子。在 Mac 上，你可以在无障碍设置中打开朗读所选内容并按 Option-Esc，或者使用专门的朗读器。我们的 [Mac 上的文字转语音](https://speechbee.app/zh-cn/guides/text-to-speech-on-mac)指南介绍了两种方式。

## 7. 未发表的作品留在你的电脑上

如果你口述的是书稿、提案或任何受合同约束的内容，就值得了解你的音频去了哪里。云端听写 App 会把它发到自己的服务器。Apple 的听写取决于你的语言和设置，可能在你的 Mac 上处理，也可能在 Apple 的服务器上处理。本地 App 在你的 Mac 上转写，从不上传音频。

## 在 Mac 上听写的工具

- **Apple 听写**，免费且内置。适合短段落。参阅[如何在 Mac 上听写](https://speechbee.app/zh-cn/guides/how-to-dictate-on-mac)。
- 我们开发的 **SpeechBee**。在任意 App 里按住一个键说话，有人名词典、片段、去除口头禅（仅限英语、德语、西班牙语和法语，不支持中文），还能用朗读把草稿读回给你。一切都在你的 Mac 上运行。
- **云端 App**，比如 Wispr Flow 和 Typeless，会把你的话改写成更精炼的文字。这能省去编辑，也意味着页面上的文字有一部分是 AI 的。我们在[最好的 Mac 听写 App](https://speechbee.app/zh-cn/compare/best-dictation-app-mac)中做了对比。

> **SpeechBee 与中文：** SpeechBee 默认模型支持的 25 种欧洲语言不包括中文。要在 Mac 上用中文听写，请在 SpeechBee 的设置中打开可选的 Whisper 模型（约 606 MB）。在 iPhone 和 iPad 上，在 SpeechBee App 中添加中文，App 会下载一个单独的 Whisper 模型（约 217 MB），之后键盘就能用中文听写。两种情况下，语音识别都在你的设备上进行。朗读方面，Mac 上有普通话声音；iPhone 和 iPad 目前还没有中文朗读声音。

## 常见问题

### 听写适合写小说吗？

可以。说话让你一直往前走，很适合初稿。配合提纲、分成短节，并在之后过一遍来修正结构和名字，效果最好。对大多数人来说，编辑还是用键盘更方便。

### Mac 上最适合作者的听写软件是什么？

取决于你想保留还是改写自己的话。我们开发的 SpeechBee 默认保留你的措辞，记住名字，还能把草稿读回给你，全部在你的 Mac 上。Wispr Flow 和 Typeless 这样的云端 App 会把语音改写成精炼的文字。Apple 听写写短段落时免费可用。

### 怎样口述标点和分段？

说出标点的名称，比如“逗号”“句号”或“问号”，说“新段落”开始新的一段。Apple 听写能理解这些。SpeechBee 只在 Mac 上用英语听写时理解对应的英语命令。

### 怎样让听写不再把名字写错？

使用有自定词典的 App，每个名字添加一次。Mac 上的 Apple 听写没有自定词典。

## 延伸阅读

- [如何在 Mac 上听写](https://speechbee.app/zh-cn/guides/how-to-dictate-on-mac)
- [如何让 Mac 朗读文字](https://speechbee.app/zh-cn/guides/text-to-speech-on-mac)
- [最好的 Mac 听写 App](https://speechbee.app/zh-cn/compare/best-dictation-app-mac)

## 来源

均于 2026 年 10 月 12 日核对。

- [Wispr Flow 首页](https://wisprflow.ai/)，打字和听写速度数据
- [Apple：在 Mac 上听写信息和文稿](https://support.apple.com/zh-cn/guide/mac-help/mh40584/mac)
- [Apple：让 Mac 朗读屏幕上的文本](https://support.apple.com/zh-cn/guide/mac-help/mh27448/mac)
- SpeechBee 信息来自我们的[首页](https://speechbee.app/zh-cn)和[隐私政策](https://speechbee.app/privacy)