--- title: "DEHB ile dikte: düşünceleri zahmetsizce yazıya dökmenin yolu" description: "Fikirler yazabileceğinizden hızlı geldiğinde Mac ve iPhone'da dikteyi kullanmanın pratik yolları: her uygulamada tek tuş, önce konuş sonra düzenle, snippet'ler ve geri dinleme. Tıbbi tavsiye değildir." url: "https://speechbee.app/tr/guides/dictation-for-adhd" --- # DEHB ile dikte Düşünceleriniz yazma hızınızdan hızlıysa ya da boş bir belge dikkatinizi dağıtıyorsa, konuşmak daha kolay bir başlangıç olabilir. Bu rehber, aklınıza bir düşünce gelmesiyle onu yazılı görmeniz arasında olabildiğince az engel kalacak şekilde dikteyi kurmakla ilgili. SpeechBee ekibi. 12 Ekim 2026'da güncellendi. > ### Önce şunu belirtelim > > Bu bir yazılım rehberi, DEHB rehberi değil. Tıbbi tavsiye değildir ve dikte hiçbir şeyin tedavisi değildir. DEHB konusunda yardım istiyorsanız bir doktorla ya da uzman bir klinisyenle konuşun. Aşağıdakiler yalnızca sesle yazmayı hızlı başlatmanın ve alışkanlık hâline getirmenin yollarıdır. ## Fikir: düşünceyle metin arasında daha az adım Şöyle olabilir. Fikir aklınızda, sonra uygulamayı açıyorsunuz, doğru pencereyi buluyorsunuz, yazmaya başlıyorsunuz ve fikir uçup gitmiş. Dikte zihninizin çalışma biçimini değiştirmez. Ama aradaki bazı adımları kaldırabilir, yazılımın gerçekten yardımcı olabileceği kısım da budur. ## 1. Her yerde çalışan tek bir tuş kullanın Başlamak için gereken adım ne kadar azsa, kullanma olasılığınız o kadar artar. Önce ayrı bir program açmanızı gerektiren bir düzen yerine, her uygulamada tek tuşla başlayan bir dikte düzeni seçin. - Mac'te Apple Dikte, Mikrofon tuşuyla ya da Klavye ayarlarında seçtiğiniz bir kısayolla başlar. - SpeechBee gibi uygulamalarda tek bir tuşu basılı tutar, konuşur ve bırakırsınız; metin imlecin bulunduğu yerde belirir. - iPhone'da klavyedeki mikrofona dokunun ya da bir dikte klavyesine geçin. ## 2. Basılı tutup konuşun ya da bir kez basıp serbestçe konuşun Basılı tutarak konuşmak net bir başlangıç ve bitiş verir. Bir kez basılan açma kapama modu, sesli düşünürken ellerinizin boş kalmasını istediğinizde daha iyidir. İkisini de birkaç gün deneyin ve gerçekten elinizin gittiğini tutun. Apple'ın diktesi 30 saniyelik sessizlikten sonra durur, bu da uzun bir duraklamayı kesebilir. SpeechBee siz tuşu bırakana ya da yeniden basana kadar dinlemeye devam eder. ## 3. Önce konuşun, sonra toparlayın Kusursuz söylemeye çalışmayın. Düşünceyi dağınık da olsa dışarı çıkarın ve sonra toparlayın, kendinize bir notsa hiç toparlamayın. Dolgu sözcüklerini otomatik kaldıran uygulamalar "ıı"ları sizin yerinize siler. SpeechBee bunu İngilizce, Almanca, İspanyolca ve Fransızcada yapıyor. ## 4. Her şeyi tek bir yerde toplayın Söylediğiniz düşüncelerin düşeceği yer olarak tek bir not uygulaması ya da tek bir belge seçin. Dikte her metin alanında çalışıyorsa, araç değiştirmeden doğrudan yapılacaklar listenize, takviminize ya da bir yanıta konuşabilirsiniz. ## 5. Sıkıcı yazıları snippet'lere bırakın E-posta adresiniz, rezervasyon bağlantınız, her hafta gönderdiğiniz standart bir yanıt. "Adresim" gibi kısa bir ipucunu söyleyip tamamını almak, ertelemesi kolay küçük işleri ortadan kaldırır. SpeechBee bunlara snippet diyor. Mac'te macOS'in Klavye ayarlarında yazılan kısaltmaları genişleten metin değiştirme özelliği de var. ## 6. Yeniden okumak yerine dinleyin Kendi yazdığınızı yeniden okumak atladığınız adımsa, size okunmasını sağlayın. Mac'te Erişilebilirlik ayarlarındaki Seçimi seslendir, Option-Esc'e bastığınızda seçili metni okur. SpeechBee okuma tuşuna bastığınızda seçili metni doğal bir sesle okur, böylece başka yere bakarken dinleyebilirsiniz. Bkz. [Mac'te metin okutma](https://speechbee.app/tr/guides/text-to-speech-on-mac). ## 7. Kişiselse gizli tutun Sesli düşünmek, çoğu zaman bir web sitesine yazmayacağınız şeyleri söylemek demektir. Bulut tabanlı dikte uygulamaları sesinizi kendi sunucularına gönderir. SpeechBee dahil yerel uygulamalar sesi aygıtınızda yazıya döker ve hiç yüklemez. ## SpeechBee ile kurulum SpeechBee bizim geliştirdiğimiz uygulama ve yukarıdaki adımlar etrafında tasarlandı. Her uygulamada dikte için tek tuş, seçili metni dinlemek için tek tuş, İngilizce, Almanca, İspanyolca ve Fransızcada dolgu sözcüğü temizleme, sık yazdığınız şeyler için snippet'ler ve her şey Mac'inizde, iPhone'unuzda ya da iPad'inizde işleniyor. Türkçe dikte için isteğe bağlı Whisper modeli gerekir; Mac'te, iPhone'da ve iPad'de kullanılabilir. 7 gün ücretsiz, sonra Türkiye App Store'da ayda 499,99 TL, yılda 3.999,99 TL ya da tek seferlik 4.999,99 TL. > **SpeechBee'de Türkçe.** SpeechBee'nin varsayılan modeli 25 Avrupa dilini kapsıyor ve Türkçe bunlardan biri değil. Mac'te Türkçe dikte etmek için SpeechBee ayarlarından isteğe bağlı Whisper modelini açın (yaklaşık 606 MB). iPhone ve iPad'de SpeechBee uygulamasına Türkçeyi ekleyin; uygulama ayrı bir Whisper modeli (yaklaşık 217 MB) indirir, ardından klavye Türkçe dikte eder. İki durumda da tanıma aygıtınızda yapılır. Sesli okuma Türkçeyi Mac, iPhone ve iPad'de Supertonic 3 sesiyle okur (Mac'te 16 GB veya daha fazla bellek gerekir). ## Sorular ### Dikte DEHB'ye iyi gelir mi? Sağlıkla ilgili iddiada bulunamayız ve dikte bir tedavi değildir. Diktenin yapabileceği şey, bir düşünceyle yazılı metin arasındaki adım sayısını azaltmaktır. Bunun size yardımcı olup olmadığını kendiniz denemeniz, DEHB desteği arıyorsanız da bir klinisyenle konuşmanız gerekir. ### Mac'te dikteye başlamanın en hızlı yolu nedir? Sistem Ayarları'nda Klavye bölümünden Dikte'yi açın ve Mikrofon tuşunu ya da bir kısayolu kullanın. Ya da her uygulamada tek bir basılı tuşla dikteyi başlatan bir uygulama kullanın. [Mac'te dikte nasıl yapılır](https://speechbee.app/tr/guides/how-to-dictate-on-mac) rehberimiz adım adım anlatıyor. ### Mac'te dikte duraklayınca neden duruyor? Apple'ın diktesi 30 saniye konuşma olmayınca otomatik olarak durur. Yeniden başlatın ya da siz durdurana kadar dinleyen bir uygulama kullanın. ## Okumaya devam edin - [Mac'te dikte nasıl yapılır](https://speechbee.app/tr/guides/how-to-dictate-on-mac) - [iPhone'da dikte nasıl yapılır](https://speechbee.app/tr/guides/how-to-dictate-on-iphone) - [Mac'e metin nasıl okutulur](https://speechbee.app/tr/guides/text-to-speech-on-mac) ## Kaynaklar Hepsi 12 Ekim 2026'da kontrol edildi. - [Apple: Mac'te iletileri ve belgeleri dikte etme](https://support.apple.com/tr-tr/guide/mac-help/mh40584/mac) - [Apple: Mac'inizin ekrandaki metni seslendirmesini sağlama](https://support.apple.com/tr-tr/guide/mac-help/mh27448/mac) - SpeechBee bilgileri [ana sayfamızdan](https://speechbee.app/tr) ve [gizlilik politikamızdan](https://speechbee.app/privacy)