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title: "Macで無料の音声文字起こし【2026年版】すべての選択肢を比較"
description: "Macで声を無料で文字にする方法。内蔵の音声入力、音声コントロール、Googleドキュメントの音声入力、Spokenly、OpenWhispr、superwhisperの無料プランなどの無料ローカルアプリ。それぞれの得意なことと限界。"
url: "https://speechbee.app/ja/guides/free-speech-to-text-mac"
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# Macで無料で音声を文字にする

Macに話しかけるのにお金はかかりません。macOSには音声入力が内蔵され、Googleドキュメントには音声入力があり、ローカルの音声認識を無料で使えるアプリもいくつかあります。無料の各選択肢の得意なこと、できないこと、お金を払う価値があるときを紹介します。

有料の音声入力アプリを作っているSpeechBeeチーム作成。2026年10月12日に確認.

> ### 要点
>
> - **内蔵、インストール不要：** Appleの音声入力。**システム設定**、**キーボード**、**音声入力**でオンにします。
> - **手を使わずにMac全体を操作：** 音声コントロール。これも内蔵です。
> - **Googleドキュメントの中だけ：** Googleドキュメントの音声入力。Chrome、Edge、Safariで使えます。
> - **もっと機能のある無料アプリ：** Spokenly、OpenWhispr、superwhisperの無料プランは、音声認識をMac上で動かします。
>
> 私たちは、7日間の無料体験のあとは有料になるSpeechBeeを作っています。最後に紹介します。

## 無料の選択肢の早見表

| 選択肢 | 使える場所 | 得意なこと | 限界 |
|---|---|---|---|
| Appleの音声入力 | どのテキストフィールドでも | すぐ使える音声入力、インストール不要 | 30秒間無音だと止まる、Macでは独自の辞書がない |
| 音声コントロール | Mac全体 | 音声入力と音声コマンド | オンの間は通常の音声入力の代わりになる、慣れが必要 |
| Googleドキュメントの音声入力 | Googleドキュメントだけ | ドキュメントでの文章作成 | 接続が必要、コマンドは英語のみ |
| Spokenly | どのアプリでも | 無料のローカルWhisperとParakeetモデル、語数の上限なし | クラウドとAIの機能は有料 |
| OpenWhispr | どのアプリでも | オープンソース、無料のローカル音声入力 | クラウドとエージェントの機能は有料 |
| superwhisperの無料プラン | どのアプリでも | ローカルWhisperモデルを無制限、会議の録音 | AIモードとファイルの文字起こしは有料 |

## Appleの音声入力

どのMacにも入っています。**システム設定**、**キーボード**、**音声入力**でオンにし、どのテキストフィールドでもマイクキーか選んだショートカットを押します。Option + Zキーのような自分のショートカットも設定できます。句読点は「てん」「まる」「次の段落」と言います。

30秒間話さないと自動で止まり、Macでは独自の辞書がないので、間違えた名前はそのままです。Appleによると、一般的な音声入力がデバイス上で処理されるかAppleに送られるかは、キーボードの設定で確認できます。詳しくは[Macで音声入力する方法](https://speechbee.app/ja/guides/how-to-dictate-on-mac)をご覧ください。

## 音声コントロール

音声コントロールでは、音声入力に加えて、クリック、スクロール、アプリの起動など声でMacを操作できます。カスタム語彙にも対応しています。**システム設定**、**アクセシビリティ**、**音声コントロール**でオンにします。オンの間は音声コントロールが音声入力を受け持つため、通常の音声入力は使えません。手を使わずにMacを使う必要があるなら、これが無料の選択肢です。

## Googleドキュメントの音声入力

Googleドキュメントで**ツール**、**音声入力**の順に選び、マイクをクリックします。Chrome、Edge、Safariで使えますが、Googleドキュメントの中だけです。[Googleドキュメントの音声入力](https://speechbee.app/ja/guides/voice-typing-google-docs)をご覧ください。

## 無料の音声入力アプリ

Appleの音声入力にない機能を、どのアプリでも使いたいなら、ローカルの音声認識を無料で使えるアプリが3つあります。

- **Spokenly**は、ローカルのWhisperとParakeetモデルを無料で動かします。語数の上限もアカウントも不要で、ネットワーク通信を遮断するローカル専用モードがあります。
- **OpenWhispr**はオープンソースで、Mac、Windows、Linux、iPhoneで無料・無制限のローカル音声入力ができます。
- **superwhisper**の無料プランには、無制限のローカルWhisperモデルと会議の録音が含まれます。AIモードにはProが必要です。

比較は[Mac向けWhisperアプリ](https://speechbee.app/ja/compare/whisper-apps-mac)にまとめています。

## お金を払う価値があるとき

たまの音声入力なら、無料のツールでほとんど足ります。お金を払うのは、毎日音声入力していて手間を減らしたい人です。どのアプリでもすぐ始まる1つのキー、フィラーの除去、名前を一度で直せる辞書、繰り返す文章のスニペット、iPhoneでも同じ設定。有料アプリには、AIでの書き換えを加えたものや、ファイルの文字起こしを加えたものもあります。

SpeechBeeは私たちのアプリです。話した言葉をどのアプリでもカーソル位置に入力し、つなぎ言葉を取り除き（英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語のみ）、名前を覚え、スニペットを展開し、テキストの読み上げもします。すべてデバイス上で動きます。7日間の無料体験のあとは、日本のApp Storeで月額1,500円、年額13,000円、または買い切り15,000円で、1つのプランでMac、iPhone、iPadに使えます。

## よくある質問

### Macに無料の音声文字起こしはありますか？

あります。Appleの音声入力と音声コントロールはmacOSに内蔵されています。Googleドキュメントには無料の音声入力があります。Spokenly、OpenWhispr、superwhisperの無料プランは無料のローカル音声入力アプリです。

### Macで音声入力をオンにするには？

システム設定を開き、キーボードをクリックして音声入力をオンにします。あとはどのテキストフィールドでもマイクキーか音声入力のショートカットを押して話します。

### Mac向けの無料音声入力アプリでいちばんいいのは？

ほとんどの人には内蔵のAppleの音声入力です。どのアプリでも、カスタム辞書つきで時間制限なく使いたいなら、無料でローカルのSpokenlyかOpenWhisprを試してください。

### Macの無料の音声入力はオフラインで使えますか？

使える場合があります。Appleの音声入力は言語と設定によってデバイス上で動き、キーボードの設定で確認できます。Spokenlyのようなローカルアプリは、モデルをダウンロードすればオフラインで使えます。

### Wordの音声入力は無料ですか？

Microsoft 365のサブスクリプションが必要です。[MacのMicrosoft Wordで音声入力する方法](https://speechbee.app/ja/guides/dictation-in-word-mac)をご覧ください。

## あわせて読みたい

- [Macで音声入力する方法](https://speechbee.app/ja/guides/how-to-dictate-on-mac)
- [Macでオフライン音声入力](https://speechbee.app/ja/guides/offline-dictation-mac)
- [Mac向け音声入力アプリのおすすめ](https://speechbee.app/ja/compare/best-dictation-app-mac)
- [Macの音声入力が使えないときの対処法](https://speechbee.app/ja/guides/mac-dictation-not-working)

## 出典

すべて2026年10月12日に確認。

- [Apple：Macで音声入力を使用する](https://support.apple.com/ja-jp/guide/mac-help/mh40584/mac)
- [Apple：音声コントロールコマンドを使ってMacを操作する](https://support.apple.com/ja-jp/guide/mac-help/mh40719/mac)
- [Google：音声で入力、編集する](https://support.google.com/docs/answer/4492226?hl=ja)
- [Spokenlyの料金](https://spokenly.app/pricing)、[OpenWhisprの料金](https://openwhispr.com/pricing)、[superwhisper](https://superwhisper.com/)
- SpeechBeeの情報は当社の[ホームページ](https://speechbee.app/ja)と[プライバシーポリシー](https://speechbee.app/privacy)によります